レシピ数 : 893 品

人気のおすすめレシピ

  • 郷土料理 いただき

    • 309 kcal
    • 食塩 1.2 g
    けゆあ
    鳥取県の郷土料理。油揚げの中に生のお米と野菜を詰め、調味液で炊き上げます。冷めてもおいしく、お弁当にもお勧めです。
    エネルギー
    309 kcal
    たんぱく質
    11.0 g
    脂質
    10.8 g
    炭水化物
    40.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    229 mg
    エネルギー
    309 kcal
    たんぱく質
    11.0 g
    脂質
    10.8 g
    炭水化物
    40.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    229 mg
    油揚げ(小角揚げ2枚/人)、米、ごぼう、にんじん…
    材料: 油揚げ(小角揚げ2枚/人)、米、ごぼう、にんじん、干ししいたけ、A だし…
  • ふんわり 松山あげの卵とじ丼

    • 420 kcal
    • 食塩 1.2 g
    紫の薔薇と真珠。
    愛媛の特産である、松山あげ。サクサク感が特徴ですが、水分を与えた時の食感はフワフワもちもち。食感が楽しめるレシピです!
    エネルギー
    420 kcal
    たんぱく質
    14.1 g
    脂質
    9.6 g
    炭水化物
    62.5 g
    コレステロール
    232 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    335 mg
    エネルギー
    420 kcal
    たんぱく質
    14.1 g
    脂質
    9.6 g
    炭水化物
    62.5 g
    コレステロール
    232 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    335 mg
    松山あげ、玉ねぎ、絹さや、卵(1個/人)、だし汁…
    材料: 松山あげ、玉ねぎ、絹さや、卵(1個/人)、だし汁、醤油、酒、みりん、ごはん
  • 鶏ちゃん焼き

    • 192 kcal
    • 食塩 1.3 g
    おきやま
    岐阜県の飛騨地方南部、奥美濃地方を中心に親しまれる鶏肉を使った郷土料理。手軽で、野菜がたっぷり摂れて栄養バランスも◎!
    エネルギー
    192 kcal
    たんぱく質
    12.3 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    8.6 g
    コレステロール
    53 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    513 mg
    エネルギー
    192 kcal
    たんぱく質
    12.3 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    8.6 g
    コレステロール
    53 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    513 mg
    鶏肉、キャベツ、ニラ、味噌、醤油、味醂、日本酒、…
    材料: 鶏肉、キャベツ、ニラ、味噌、醤油、味醂、日本酒、ニンニク、生姜、豆板醤、…
  • 高菜めし

    • 322 kcal
    • 食塩 1.4 g
    パルメン
    熊本県、阿蘇地域の郷土料理で、名産品の高菜漬けを使用した混ぜご飯。ちりめんじゃこ入りで、カルシウムも摂取できます。
    エネルギー
    322 kcal
    たんぱく質
    10.4 g
    脂質
    6.4 g
    炭水化物
    52.8 g
    コレステロール
    123 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    161 mg
    エネルギー
    322 kcal
    たんぱく質
    10.4 g
    脂質
    6.4 g
    炭水化物
    52.8 g
    コレステロール
    123 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    161 mg
    高菜漬け、ちりめん、ご飯、顆粒だし、卵、ごま油、…
    材料: 高菜漬け、ちりめん、ご飯、顆粒だし、卵、ごま油、油(錦糸卵用)