時間がない時に嬉しい、10分で作れちゃう時短レシピを集めました。忙しい方の、おいしく健康な自炊生活をサポートします。あと一品、何か足りない時にも大活躍!

10分で作れる時短 のレシピ 967

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テーマ : 10分で作れる時短

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by 小豆ミルク
さつまいもに匹敵するするほど食物繊維が豊富なしいたけ。エリタデニンという成分が血中コレステロールの上昇を抑えます。
材料: みつば、しいたけ、だし汁、しょうゆ
by カボリン
黄金比のつゆで、玉ねぎと卵だけでご飯がぺろりと食べられます。半熟手前で火を止めて、予熱で火を通すのがおすすめです。
材料: Aだし汁、Aしょうゆ、Aみりん、玉ねぎ、卵、麦ご飯(押麦2割)
by putimiko
オイスターソースとマヨネーズのソースが意外にもこんにゃくにマッチ。ピリ辛で食欲をそそります。おつまみにもぴったり。
材料: こんにゃく、ごま油、かつお節、Aオイスターソース、Aマヨネーズ(カロ…
by 鮎めし♀
肉厚でやわらかい椎茸に、納豆とチーズを詰めて焼き上げました。片手でつまんで手軽に食べられるので、お酒の場にもぴったり。
材料: しいたけ、納豆、A納豆のたれ、A練りからし、白ねぎ、ピザ用チーズ、青…
by 魔法のじゅうたん
低カロリーなこんにゃく。グルコマンナンが食事で摂った摂取エネルギーを減らし、血糖値の急上昇を防ぎます。
材料: こんにゃく、A料理のための清酒、味噌だれ、味噌、料理のための清酒、本…
by あちここ
食物繊維が多く低カロリーな食材の組み合わせ。気になる方はマヨネーズをカロリーハーフにすれば、脂質カットができます。
材料: えのきだけ、わかめ(乾燥)、Aマヨネーズ、Aしょうゆ、A顆粒鶏がらス…
by サンパチ
コリコリとした歯ごたえが楽しい、箸休めやおつまみにもなる一品。切り干し大根は食物繊維の他にカルシウムや鉄分も豊富です。
材料: 切り干し大根、長ねぎ、Aみそ、A酢、A砂糖、Aごま油