便秘解消 のレシピ 326

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by 川津幸子
材料: 牛こま肉(または豚こま肉)、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、しょうが、…
by 川津幸子
材料: 牛ひき肉、ベーコン、玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにく、干ししいたけ…
by 吉田勝彦
材料: 豚ひき肉、キャベツ、玉ねぎ、にら、長ねぎ、にんにく、しょうが、餃子の…
by ワタナベマキ
材料: 豚ロース(薄切り肉)、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、しょうが、にんに…
by スノーキッチン
サバ缶で簡単!野菜を一緒に煮込んでボリュームアップ。食物繊維もたっぷり。ごはんにもパンにも合います。
材料: さば水煮缶、キャベツ、玉ねぎ、サラダ油、Aトマトジュース(無塩)、A…
by まんまるらあて
肉巻きこんにゃくとシャキシャキ豆苗で食べごたえは満点!にんにくとオリーブ油の香りが食欲そそります。
材料: 豚もも肉(しゃぶしゃぶ用)、こんにゃく、しいたけ、豆苗、にんにく、オ…
by masako mom
タップリの野菜と鮭を器に盛って、あとはレンジにおまかせ。手間ひまかけずにメイン料理の完成です。
材料: 生鮭、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、しめじ、もやし、かぼちゃ、小ねぎ、…
by おいしい健康
常備食品で作れるお手軽レシピ。不足しやすいたんぱく質やカルシウムがしっかり摂取できます。
材料: ライ麦食パン(5枚切り)、A卵(Mサイズ)、A牛乳、A塩、Aこしょう…
by おいしい健康
アボカドをカットして、後は食材をごはんに載せるだけ。火を使わない簡単メニュー。お夕飯だけでなく朝ごはんにもおすすめ。
材料: 納豆、アボカド、しらす、温泉卵、麦ご飯(押麦2割)、しょうゆ
by おいしい健康
市販のルーをつかったお手軽カレー。具はあらかじめ電子レンジで加熱して煮込み時間を短縮。忙しい日におすすめです。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、トマト(あれば熟したもの)、なす、赤パプリカ、ピ…