便秘解消 のレシピ 330

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by 糖尿病患者さんのための献立集
せん切りにしたしゃきしゃき野菜を豚肉で巻いて食べるしゃぶしゃぶ。分量のしょうゆと薬味で作るお好みのたれでいただきます。
材料: 豚もも肉(しゃぶしゃぶ用)、大根、水菜、人参、セロリ、小ねぎ、Aし…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
材料を切って混ぜるだけの簡単サルサソースを使って、ボリュームたっぷりのステーキをヘルシーにいただきましょう。
材料: ご飯、牛ももステーキ、牛もも肉(赤身)、A塩、A胡椒、A赤ワイン、サ…
by ワタナベマキ
材料: 豚バラ肉(15cm長さのもの)、キャベツ、細ねぎ、天かす、大和いも、…
by ワタナベマキ
材料: 豚ひき肉、たまねぎ、キャベツ、トマト(大)、にんにく、パセリみじん切…
by ワタナベマキ
材料: じゃがいも(男爵いも)、玉ねぎ、牛ひき肉、塩、こしょう、溶き卵、パン…
by スノーキッチン
鮭とそらまめの彩りが、春らしさを感じさせてくれるスパゲッティ。まろやかなクリームソースが絡まり、食べごたえもしっかり。
材料: スパゲッティ、そらまめ、塩鮭、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、A牛乳、…
by 川津幸子
材料: 牛こま肉(または豚こま肉)、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、しょうが、…
by 川津幸子
材料: 牛ひき肉、ベーコン、玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにく、干ししいたけ…
by ワタナベマキ
材料: 豚ロース(薄切り肉)、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、しょうが、にんに…
by スノーキッチン
サバ缶で簡単!野菜を一緒に煮込んでボリュームアップ。食物繊維もたっぷり。ごはんにもパンにも合います。
材料: さば水煮缶、キャベツ、玉ねぎ、サラダ油、Aトマトジュース(無塩)、A…