簡単糖尿病食 のレシピ 3395

1/340次»
by 川津幸子
材料: 米、もち米、グリーンピース(さや付き1人60g)、A、酒、みりん、塩
by moj
かつお節や海苔、ごまの風味が効いたサラダ。旬のみずみずしい新玉ねぎを、生でおいしく食べられる一品です。
材料: 新たまねぎ、Aしょうゆ、A酢、Aごま油、Bかつお節、B小ねぎ(小口切…
by 簡単手抜きママ
アクアパッツァを牛乳でアレンジした、まろやかな味わいの一品。色とりどりで、おもてなしにもおすすめです。
材料: 塩鮭、あさり(殻つき50g/人)、しめじ、スナップえんどう、ミニトマ…
by half
ツナ缶で、かぶの葉をおいしく食べごたえのある一品に。ツナの旨みと爽やかなレモンのバランスが良く、ぱくぱく食べられます。
材料: かぶの葉、ツナ水煮缶、A粒マスタード、Aレモン汁、A塩、Aこしょう
by mtg♡
マヨネーズとめんつゆでまろやかな味わいの、菜の花の和え物です。少ない材料でぱぱっと作れる一品。
材料: 菜の花、マヨネーズ、めんつゆ(3倍濃縮)、かつお節
by あぽももこ
定番のにらと卵の組み合わせ。ふわふわの卵でやさしい味わいの味噌汁です。
材料: にら、卵、みそ、顆粒和風だし、水
by にゃんこみるく
煎った香ばしいさくらえび香りとチーズのコクが食欲をそそります。お弁当にもピッタリ。
材料: 麦ごはん(押麦3割)、さくらえび、白いりごま、プロセスチーズ、しょう…
by しょのみぃ
豆腐とヨーグルトの意外な組み合わせがポイントです。レモンの酸味で、クリームチーズのような味わいに。
材料: 水きりヨーグルト、絹ごし豆腐、砂糖、レモン汁
by unappa
食材は大豆とこんにゃくのみ。作り置きして、朝食やお弁当にもおすすめです。大豆の缶詰を使うので簡単です。
材料: 大豆水煮缶、こんにゃく、Aしょうゆ、A砂糖、Aみりん、A水
by emyo
家にある調味料で簡単に作れる甘辛いチリソースで、あっさりとしたたらが、食べごたえのある一品になります。
材料: たら、塩、こしょう、片栗粉、油(たら用)、玉ねぎ、豆板醤、油(炒め用…