- 飯 押し麦でダイエット かぼちゃリゾット
- 主 おうちフレンチ 簡単たらのムニエル
- 副 春菊とりんごのサラダ
442kcal
2.3g
- 主 美味しい～って大好評 サバの甘酢煮
- 副 ブロッコリーの塩こぶ和え
- 汁 青梗菜とトマトの中華風たまごスープ
- 果 りんご
- 飯 麦ごはん(押麦3割)
697kcal
2.6g
- 主 鶏肉とネギたっぷりの香味ダレ
- 副 ブロッコリーと桜えびの塩麹ナムル風
- 汁 簡単ヘルシー きのこたっぷりスープ
- デ 寒天で作る 滑らか杏仁豆腐
- 飯 麦ごはん(押麦2割)
610kcal
2.7g
- 主 野菜も摂れる カレイの中華風あんかけ
- 副 小松菜のナムル
- デ なめらか かぼちゃのプリン
- 飯 麦ごはん(押麦3割)
523kcal
2.1g
- 主 牛肉がやわらかい 茄子と牛肉の...
- 副 きゅうりの胡麻ごま
- 汁 かぼちゃと長ねぎの絶品みそ汁
- 飯 麦ごはん(押麦3割)
492kcal
2.4g
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