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糖尿病向けのおすすめ献立

おいしい健康の管理栄養士が考えたおすすめ献立

この献立について

献立を作成するにあたって、1食当たり以下の条件を設けています。

  • エネルギー … 400〜600kcal前後
  • 食塩相当量 … 男性2.6g未満、女性2.3g未満
  • 食物繊維 … 7.0g以上
  • PFCバランス（たんぱく質、脂質、炭水化物の比率） … たんぱく質15-20%、脂質20-25％、炭水化物50-60％

※日本人の食事摂取基準（2020年版）や糖尿病治療ガイドラインをもとに基準を作成しています。
※上記基準は2021年1月公開の献立から対象となります。

献立数: 433 品

1 / 44
お手軽 ハヤシライス
ズッキーニのチーズ焼き 水菜とパプリカのおしゃれサラダ キウイフルーツ

ルウ不要 定番調味料で本格ハヤシライス

4品 / 581 kcal 食塩 2.2 g

たけのこと昆布 焼きさばの煮物
トマトにピリリ ブラックペッパーだけ たっぷり野菜の味噌汁 麦ご飯（押麦２割）
+1

旬を味わう　野菜たっぷりの献立

5品 / 452 kcal 食塩 2.1 g

鮭と厚揚げの照り焼き
わさマヨごまサラダ 新玉ねぎと絹さやのみそ汁 麦ご飯（押麦３割）
+1

ボリューム満点 鮭と厚揚げの照り焼き献立

5品 / 637 kcal 食塩 2.4 g

簡単 たらのチリソース
アボカド ナムル もやしとコーン、かに風味かまぼこで中華スープ 麦ご飯（押麦３割）
+1

手軽に作れる　たらのチリソース献立

5品 / 587 kcal 食塩 2.3 g

すりおろしオニオンソースのチキンソテー
かぼちゃと水切りヨーグルトのサラダ ブロッコリーとセロリのスープ 麦ご飯（押麦３割）

おもてなしにもぴったり チキンソテー献立

4品 / 538 kcal 食塩 2.2 g

おせちお弁当に 鰆の幽庵焼き風
わさマヨごまサラダ かぼちゃとほうれん草のみそ汁 麦ご飯（押麦３割）
+1

さわらの幽庵焼きの献立

5品 / 479 kcal 食塩 2.3 g

ハンバーグ
ブロッコリーとトマトの粉チーズ和え 簡単 野菜たっぷりコンソメスープ 麦ご飯（押麦３割）
+1

クリスマスディナー

5品 / 630 kcal 食塩 2.4 g

えびと厚揚げのチリソース炒め
シンプルアボカド カブとベーコンのあっさりスープ 麦ご飯（押麦２割）
+1

えびと厚揚げのチリソース 炒めの中華献立

5品 / 595 kcal 食塩 2.7 g

イカと茄子のトマトクリームパスタ
サニーレタスのサラダ ごぼうが香る きのこのコンソメスープ りんご

イカと茄子のトマトクリームパスタ

4品 / 479 kcal 食塩 2.6 g

プルコギ
きゅうりと塩昆布のもみ漬け チンゲン菜とトマトの中華風たまごスープ 麦ご飯（押麦２割）
+1

食べ応えバッチリ プルコギの献立

5品 / 461 kcal 食塩 2.2 g

マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式
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