豚レバーのレバニラ炒め + 3 品
- 4 品
- 439kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 6.8g
- 炭水化物 80.3g
- 食物繊維 6.6g
- 4 品
- 439kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 6.8g
- 炭水化物 80.3g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚レバーのレバニラ炒めエネルギー119 kcal食塩1.1 g -
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
副菜
玉葱と若布の和風気分なサラダエネルギー32 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
439
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
6.8
g
炭水化物
80.3
g
糖質
73.8
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
624
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
70
mg
リン
289
mg
鉄
6.3
mg
亜鉛
4.4
mg
ヨウ素
305
µg
コレステロール
104
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
1.59
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
10.4
µg
葉酸
416
µg
ビタミンA
5326
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.06
g
一価不飽和脂肪酸
2.02
g
多価不飽和脂肪酸
2.39
g
エネルギー
439
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
6.8
g
炭水化物
80.3
g
糖質
73.8
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
624
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
70
mg
リン
289
mg
鉄
6.3
mg
亜鉛
4.4
mg
ヨウ素
305
µg
コレステロール
104
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
1.59
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
10.4
µg
葉酸
416
µg
ビタミンA
5326
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.06
g
一価不飽和脂肪酸
2.02
g
多価不飽和脂肪酸
2.39
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
もやし1/3袋 (71 g)
-
にら1/3束 (32 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
かいわれ大根1/4パック (14.0 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
カットわかめ2.0 g
-
かつお節2.0 g
肉類
-
豚レバー40.0 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
酒8.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
オイスターソース4.0 g
-
豆板醤0.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
A中華だしの素0.5 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
