ふわふわ鶏だんごのコーンクリームシチュー +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

608 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

17.5 g

炭水化物

103.5 g

糖質

87.4 g

食物繊維

16.1 g

水溶性食物繊維

5.6 g

不溶性食物繊維

9.0 g

カリウム

1116 mg

カルシウム

171 mg

マグネシウム

93 mg

リン

320 mg

鉄

3.7 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

231 µg

コレステロール

38 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

66 mg

ビタミンB6

0.64 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

163 µg

ビタミンA

221 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

168 µg

ビタミンE

2.4 mg

飽和脂肪酸

3.27 g

一価不飽和脂肪酸

7.15 g

多価不飽和脂肪酸

5.06 g

エネルギー

608 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

17.5 g

炭水化物

103.5 g

糖質

87.4 g

食物繊維

16.1 g

水溶性食物繊維

5.6 g

不溶性食物繊維

9.0 g

カリウム

1116 mg

カルシウム

171 mg

マグネシウム

93 mg

リン

320 mg

鉄

3.7 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

231 µg

コレステロール

38 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

66 mg

ビタミンB6

0.64 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

163 µg

ビタミンA

221 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

168 µg

ビタミンE

2.4 mg

飽和脂肪酸

3.27 g

一価不飽和脂肪酸

7.15 g

多価不飽和脂肪酸

5.06 g

ジャガイモ

1/2個 (67 g)
玉ねぎ

1/6個 (32 g)
キャベツ

2/3枚 (29 g)
ブロッコリー

1/8株未満 (15 g)
クリームコーン缶

60.0 g
レタス

2/3枚 (20 g)
サニーレタス

1/4枚 (5.3 g)
ラディッシュ

1/4個 (4 g)
トマト

1/8個 (21 g)
小松菜

1/6束 (47 g)
にんじん(短冊切り)

1/8本未満 (11 g)
しめじ(ほぐし)

1/8パック (11 g)