バナナキャラメルケーキ + 6 品
- 7 品
- 540kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 94.0g
- 食物繊維 10.3g
- 7 品
- 540kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 94.0g
- 食物繊維 10.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
デザート
ブルーベリーバナナヨーグルトエネルギー75 kcal食塩0.1 g -
副菜
オクラとなすのお浸しエネルギー40 kcal食塩0.7 g -
デザート
バナナキャラメルケーキエネルギー165 kcal食塩0.4 g -
汁物
玉ねぎと油揚げのみそ汁エネルギー82 kcal食塩0.9 g -
その他
もち麦ご飯（もち麦３割）(100g)エネルギー130 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
キウイフルーツ(80g)エネルギー41 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
540
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
14.0
g
炭水化物
94.0
g
糖質
83.7
g
食物繊維
10.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
6.6
g
カリウム
1222
mg
カルシウム
252
mg
マグネシウム
127
mg
リン
321
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
77
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
131
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
4.57
g
一価不飽和脂肪酸
3.94
g
多価不飽和脂肪酸
3.22
g
エネルギー
540
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
14.0
g
炭水化物
94.0
g
糖質
83.7
g
食物繊維
10.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
6.6
g
カリウム
1222
mg
カルシウム
252
mg
マグネシウム
127
mg
リン
321
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
77
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
131
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
4.57
g
一価不飽和脂肪酸
3.94
g
多価不飽和脂肪酸
3.22
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
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バナナ3/4本 (110 g)
-
ブルーベリー(冷凍)20.0 g
-
なす1本 (89 g)
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オクラ3本 (32 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
キウイフルーツ1個 (94 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト50.0 g
-
A 卵1/8個 (6 g)
-
A 牛乳12.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ3/4枚 (15.0 g)
その他
-
A ホットケーキミックス25.0 g
-
きほんの水だし120.0 g
-
もち麦ご飯(もち麦3割)100.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま1.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)7.0 g
-
B 砂糖2.3 g
-
B バター3.8 g
-
ミントの葉(あれば)0.3 g
-
みそ6.0 g
