肉団子とかぶのクリーム煮 + 2 品
- 3 品
- 557kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.0g
- 脂質 18.3g
- 炭水化物 80.7g
- 食物繊維 5.8g
- 3 品
- 557kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.0g
- 脂質 18.3g
- 炭水化物 80.7g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：コレステロールが高い ダイエット 非アルコール性脂肪肝
-
副菜
きゅうりと塩昆布のもみ漬けエネルギー6 kcal食塩0.2 g -
主菜
肉団子とかぶのクリーム煮エネルギー318 kcal食塩1.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
557
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.0
g
脂質
18.3
g
炭水化物
80.7
g
糖質
74.8
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
859
mg
カルシウム
235
mg
マグネシウム
64
mg
リン
293
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
423
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
138
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
7.72
g
一価不飽和脂肪酸
6.13
g
多価不飽和脂肪酸
2.03
g
エネルギー
557
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.0
g
脂質
18.3
g
炭水化物
80.7
g
糖質
74.8
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
859
mg
カルシウム
235
mg
マグネシウム
64
mg
リン
293
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
423
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
138
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
7.72
g
一価不飽和脂肪酸
6.13
g
多価不飽和脂肪酸
2.03
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
かぶ1個 (71 g)
-
かぶの葉43 g
-
にんじん1/3本 (44 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布1.0 g
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
卵・乳製品
-
牛乳100.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
小麦粉12.0 g
-
バター5.0 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
酒3.0 g
-
片栗粉2.0 g
