簡単塩ダレ 塩焼きそば + 3 品
- 4 品
- 783kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 27.2g
- 脂質 25.7g
- 炭水化物 123.1g
- 食物繊維 11.1g
- 4 品
- 783kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 27.2g
- 脂質 25.7g
- 炭水化物 123.1g
- 食物繊維 11.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
いろいろきのこのあっさり煮エネルギー186 kcal食塩0.3 g -
主食
簡単塩ダレ 塩焼きそばエネルギー392 kcal食塩1.7 g -
その他
りんご(100g)エネルギー53 kcal食塩0.0 g -
その他
ドライマンゴー(20g)エネルギー152 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
783
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
27.2
g
脂質
25.7
g
炭水化物
123.1
g
糖質
112.0
g
食物繊維
11.1
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
736
mg
カルシウム
290
mg
マグネシウム
91
mg
リン
337
mg
鉄
4.0
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
452
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.49
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
201
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.92
g
一価不飽和脂肪酸
7.73
g
多価不飽和脂肪酸
10.01
g
エネルギー
783
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
27.2
g
脂質
25.7
g
炭水化物
123.1
g
糖質
112.0
g
食物繊維
11.1
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
736
mg
カルシウム
290
mg
マグネシウム
91
mg
リン
337
mg
鉄
4.0
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
452
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.49
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
201
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.92
g
一価不飽和脂肪酸
7.73
g
多価不飽和脂肪酸
10.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
えのきだけ1/8袋未満 (5.9 g)
-
本しめじ1/8パック未満 (19 g)
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (2.0 g)
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
紅しょうが1.0 g
-
レモン汁5.0 g
-
りんご1/2個 (120 g)
肉類
-
豚肩ロース薄切り肉(脂身なし)30.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生揚げ100.0 g
その他
-
中華麺(蒸し)170.0 g
-
ドライマンゴー20.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
出汁30.0 g
-
砂糖2.0 g
-
減塩醤油3.0 g
-
酒1.0 g
-
本みりん1.0 g
-
ごま油4.0 g
-
鶏がらスープの素1.5 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
