豚肉と根菜の甘酢炒め + 2 品
- 3 品
- 509kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 25.6g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 76.4g
- 食物繊維 9.3g
- 3 品
- 509kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 25.6g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 76.4g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：腎機能の値が高い 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） コレステロールが高い CKD（ステージ２）
-
主菜
豚肉と根菜の甘酢炒めエネルギー225 kcal食塩1.4 g -
汁物
焼き海苔と玉ねぎの豆乳みそ汁エネルギー63 kcal食塩1.0 g -
その他
もち麦ご飯（もち麦３割）(170g)エネルギー221 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
25.6
g
脂質
13.7
g
炭水化物
76.4
g
糖質
67.1
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
803
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
89
mg
リン
274
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.72
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
335
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.21
g
一価不飽和脂肪酸
4.76
g
多価不飽和脂肪酸
3.43
g
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
25.6
g
脂質
13.7
g
炭水化物
76.4
g
糖質
67.1
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
803
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
89
mg
リン
274
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.72
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
335
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.21
g
一価不飽和脂肪酸
4.76
g
多価不飽和脂肪酸
3.43
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/3本 (67 g)
-
にんじん1/3本 (56 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/4枚 (0.8 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
-
無調整豆乳50.0 g
その他
-
七味とうがらし(お好みで)0.0 g
-
もち麦ご飯(もち麦3割)170.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉4.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
酢7.5 g
-
砂糖3.0 g
-
みそ6.0 g
-
和風だしの素0.5 g
