豚肉となすのカレー炒め + 2 品
- 3 品
- 660kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 28.8g
- 脂質 23.9g
- 炭水化物 88.6g
- 食物繊維 10.9g
- 3 品
- 660kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 28.8g
- 脂質 23.9g
- 炭水化物 88.6g
- 食物繊維 10.9g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 腎機能の値が高い 血圧が高い コレステロールが高い
-
主菜
豚肉となすのカレー炒めエネルギー259 kcal食塩1.0 g -
副菜
里芋と人参のあんかけ煮エネルギー167 kcal食塩0.9 g -
その他
もち麦ご飯（もち麦３割）(180g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
660
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
28.8
g
脂質
23.9
g
炭水化物
88.6
g
糖質
77.7
g
食物繊維
10.9
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
1822
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
84
mg
リン
323
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
1801
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
0.91
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
337
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
7.98
g
一価不飽和脂肪酸
9.69
g
多価不飽和脂肪酸
3.10
g
エネルギー
660
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
28.8
g
脂質
23.9
g
炭水化物
88.6
g
糖質
77.7
g
食物繊維
10.9
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
1822
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
84
mg
リン
323
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
1801
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
0.91
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
337
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
7.98
g
一価不飽和脂肪酸
9.69
g
多価不飽和脂肪酸
3.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
なす1.5本 (110 g)
-
里いも3.5個 (180 g)
-
にんじん1/3本 (56 g)
-
小ねぎ(斜め切り)1.1 g
-
Aおろししょうが1/8片未満 (1.3 g)
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
その他
-
豚こま肉80.0 g
-
カレー粉1.0 g
-
もち麦ご飯(もち麦3割)180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
ケチャップ9.0 g
-
中濃ソース6.0 g
-
塩0.3 g
-
Aだし汁120.0 g
-
Aしょうゆ5.0 g
-
水溶き片栗粉2.0 g
