きのこたっぷり簡単ストロガノフ + 2 品
- 3 品
- 634kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 22.7g
- 炭水化物 97.1g
- 食物繊維 8.3g
- 3 品
- 634kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 22.7g
- 炭水化物 97.1g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
きのこたっぷり簡単ストロガノフエネルギー297 kcal食塩1.6 g -
副菜
まいたけとじゃがいものハニーマスタードあえエネルギー45 kcal食塩0.3 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
634
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
22.7
g
炭水化物
97.1
g
糖質
88.8
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
746
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
42
mg
リン
265
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
9.75
g
一価不飽和脂肪酸
8.34
g
多価不飽和脂肪酸
1.32
g
エネルギー
634
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
22.7
g
炭水化物
97.1
g
糖質
88.8
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
746
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
42
mg
リン
265
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
9.75
g
一価不飽和脂肪酸
8.34
g
多価不飽和脂肪酸
1.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
まいたけ2/3パック (61 g)
-
しいたけ1.5枚 (25 g)
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
肉類
-
牛切り落とし肉50.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト75.0 g
その他
-
粒マスタード1.5 g
-
1/25低たんぱくご飯180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩1.4 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油1.0 g
-
バター6.0 g
-
小麦粉4.5 g
-
パセリ(あれば)1.1 g
-
顆粒コンソメ0.8 g
-
はちみつ2.0 g
