たっぷり野菜の鶏ちゃん + 3 品
- 4 品
- 622kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 21.2g
- 炭水化物 94.8g
- 食物繊維 9.0g
- 4 品
- 622kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 21.2g
- 炭水化物 94.8g
- 食物繊維 9.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
たっぷり野菜の鶏ちゃんエネルギー209 kcal食塩1.3 g -
副菜
青のりポテトエネルギー100 kcal食塩0.0 g -
汁物
お湯を注ぐだけ わかめと梅のスープエネルギー21 kcal食塩0.5 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
622
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
21.2
g
炭水化物
94.8
g
糖質
85.8
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
811
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
65
mg
リン
271
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
105
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
259
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
6.39
g
一価不飽和脂肪酸
9.54
g
多価不飽和脂肪酸
2.60
g
エネルギー
622
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
21.2
g
炭水化物
94.8
g
糖質
85.8
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
811
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
65
mg
リン
271
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
105
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
259
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
6.39
g
一価不飽和脂肪酸
9.54
g
多価不飽和脂肪酸
2.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
梅干し1/2個 (5 g)
魚介・海藻類
-
青のり0.1 g
-
かつお節1.5 g
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
その他
-
1/25低たんぱくご飯180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ6.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
無塩バター4.0 g
-
こしょう0.1 g
-
白ごま2.0 g
