カット野菜で 鮭のちゃんちゃん炒め + 3 品
- 4 品
- 556kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 91.0g
- 食物繊維 5.9g
- 4 品
- 556kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 91.0g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
きゅうりとわかめの酢のものエネルギー27 kcal食塩0.4 g -
主菜
カット野菜で 鮭のちゃんちゃん炒めエネルギー206 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g -
その他
ドライマンゴー(20g)エネルギー152 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
15.5
g
炭水化物
91.0
g
糖質
85.1
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
589
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
59
mg
リン
226
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
208
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
2.6
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
215
µg
ビタミンD
5.5
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
5.02
g
一価不飽和脂肪酸
4.65
g
多価不飽和脂肪酸
2.93
g
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
15.5
g
炭水化物
91.0
g
糖質
85.1
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
589
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
59
mg
リン
226
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
208
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
2.6
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
215
µg
ビタミンD
5.5
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
5.02
g
一価不飽和脂肪酸
4.65
g
多価不飽和脂肪酸
2.93
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/2本 (51 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
-
サーモン(切り身)50.0 g
その他
-
カット野菜90.0 g
-
ご飯(白米)110.0 g
-
ドライマンゴー20.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
白ごま0.5 g
-
酢5.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)5.0 g
-
砂糖4.5 g
-
しょうゆ2.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
バター6.0 g
-
酒7.5 g
-
みそ6.0 g
