アボカドグリーンサラダ
- 3 品
- 696kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 30.8g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 107.2g
- 食物繊維 12.6g
- 3 品
- 696kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 30.8g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 107.2g
- 食物繊維 12.6g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
主食
懐かしの喫茶店ナポリタンエネルギー360 kcal食塩2.0 g -
主菜
アボカドグリーンサラダエネルギー184 kcal食塩0.4 g -
その他
ドライマンゴー(20g)エネルギー152 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
696
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
30.8
g
脂質
20.6
g
炭水化物
107.2
g
糖質
94.6
g
食物繊維
12.6
g
水溶性食物繊維
4.8
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
1148
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
95
mg
リン
395
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
100
mg
ビタミンB6
0.86
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
145
µg
ビタミンA
211
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
5.41
g
一価不飽和脂肪酸
5.98
g
多価不飽和脂肪酸
1.81
g
エネルギー
696
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
30.8
g
脂質
20.6
g
炭水化物
107.2
g
糖質
94.6
g
食物繊維
12.6
g
水溶性食物繊維
4.8
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
1148
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
95
mg
リン
395
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
100
mg
ビタミンB6
0.86
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
145
µg
ビタミンA
211
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
5.41
g
一価不飽和脂肪酸
5.98
g
多価不飽和脂肪酸
1.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
マッシュルーム1.5個 (21 g)
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
アボカド1/8個 (29 g)
-
じゃがいも1/4個 (33 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
肉類
-
ソーセージ15.0 g
-
鶏ささみ1.5本 (63 g)
卵・乳製品
-
牛乳10.0 g
-
パルメザンチーズ2.0 g
その他
-
スパゲティ(1.8mmの太さ)60.0 g
-
パプリカ粉末(赤)スパイスの方です。0.1 g
-
ベビーリーフ10.0 g
-
シーザードレッシング10.0 g
-
ドライマンゴー20.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター4.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
ケチャップ30.0 g
-
ビーフコンソメ顆粒(チキンコンソメでもOK)0.8 g
-
オリーブ油1.0 g
