白菜とベーコンのクリームシチュー + 3 品
- 4 品
- 430kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.5g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 77.5g
- 食物繊維 8.6g
- 4 品
- 430kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.5g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 77.5g
- 食物繊維 8.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
まいたけとしめじのゆず浸しエネルギー25 kcal食塩0.5 g -
汁物
白菜とベーコンのクリームシチューエネルギー120 kcal食塩1.0 g -
副菜
塩だれキャベツエネルギー25 kcal食塩0.5 g -
その他
もち麦ご飯（もち麦３割）(200g)エネルギー260 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
430
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.5
g
脂質
9.7
g
炭水化物
77.5
g
糖質
68.9
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
713
mg
カルシウム
152
mg
マグネシウム
41
mg
リン
215
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
155
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
4.28
g
一価不飽和脂肪酸
2.26
g
多価不飽和脂肪酸
0.86
g
エネルギー
430
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.5
g
脂質
9.7
g
炭水化物
77.5
g
糖質
68.9
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
713
mg
カルシウム
152
mg
マグネシウム
41
mg
リン
215
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
155
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
4.28
g
一価不飽和脂肪酸
2.26
g
多価不飽和脂肪酸
0.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
まいたけ1/2パック (44 g)
-
ひらたけ(しめじ)1/3パック (33 g)
-
ゆず果汁3.0 g
-
ゆず皮1/8個未満 (1.0 g)
-
白菜1枚 (96 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
削り鰹1.0 g
肉類
-
ショルダーベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
牛乳70.0 g
その他
-
もち麦ご飯(もち麦3割)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
薄口しょうゆ3.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
バター4.0 g
-
小麦粉(薄力粉)3.0 g
-
パセリ(あれば)0.6 g
-
顆粒鶏がらスープの素0.5 g
-
ごま油1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
