ささみと白菜の豆乳クリーム煮 + 2 品
- 3 品
- 561kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 26.9g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 82.6g
- 食物繊維 7.2g
- 3 品
- 561kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 26.9g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 82.6g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：慢性膵炎（移行期・寛解期）
-
副菜
かぶとツナの温サラダエネルギー135 kcal食塩0.7 g -
主菜
ささみと白菜の豆乳クリーム煮エネルギー153 kcal食塩1.6 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
561
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
26.9
g
脂質
17.0
g
炭水化物
82.6
g
糖質
75.4
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
1085
mg
カルシウム
137
mg
マグネシウム
89
mg
リン
357
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
173
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
149
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
5.81
g
多価不飽和脂肪酸
6.17
g
エネルギー
561
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
26.9
g
脂質
17.0
g
炭水化物
82.6
g
糖質
75.4
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
1085
mg
カルシウム
137
mg
マグネシウム
89
mg
リン
357
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
173
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
149
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
5.81
g
多価不飽和脂肪酸
6.17
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
かぶ1.5個 (82 g)
-
かぶの葉14 g
-
白菜1.5枚 (130 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
魚介・海藻類
-
ツナ油漬25.0 g
肉類
-
鶏ささ身1.5本 (53 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳100.0 g
その他
-
粒マスタード5.0 g
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
塩1.7 g
-
こしょう0.1 g
-
こしょう(鶏ささ身用)0.1 g
-
バター2.5 g
-
パセリ(みじん切り)2.2 g
-
片栗粉3.0 g
