鶏胸肉のタレかつ丼 + 3 品
- 4 品
- 731kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 33.7g
- 脂質 20.0g
- 炭水化物 110.1g
- 食物繊維 11.5g
- 4 品
- 731kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 33.7g
- 脂質 20.0g
- 炭水化物 110.1g
- 食物繊維 11.5g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
主食
鶏胸肉のタレかつ丼エネルギー447 kcal食塩1.5 g -
副菜
かぼちゃのごまみそあえエネルギー112 kcal食塩0.4 g -
その他
調製豆乳(200g)エネルギー122 kcal食塩0.3 g -
その他
ゴールドキウイフルーツ(80g)エネルギー50 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
731
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
33.7
g
脂質
20.0
g
炭水化物
110.1
g
糖質
98.6
g
食物繊維
11.5
g
水溶性食物繊維
4.4
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
1450
mg
カルシウム
188
mg
マグネシウム
133
mg
リン
436
mg
鉄
4.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
175
mg
ビタミンB6
1.00
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
198
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
129
µg
ビタミンE
10.9
mg
飽和脂肪酸
3.07
g
一価不飽和脂肪酸
6.31
g
多価不飽和脂肪酸
8.58
g
エネルギー
731
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
33.7
g
脂質
20.0
g
炭水化物
110.1
g
糖質
98.6
g
食物繊維
11.5
g
水溶性食物繊維
4.4
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
1450
mg
カルシウム
188
mg
マグネシウム
133
mg
リン
436
mg
鉄
4.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
175
mg
ビタミンB6
1.00
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
198
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
129
µg
ビタミンE
10.9
mg
飽和脂肪酸
3.07
g
一価不飽和脂肪酸
6.31
g
多価不飽和脂肪酸
8.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
-
三つ葉1.1 g
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (89 g)
-
ゴールドキウイフルーツ1個 (100 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)70.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵1/6個 (9 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
調製豆乳200.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)140.0 g
-
乾燥パン粉9.0 g
-
白すりごま3.8 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
小麦粉2.0 g
-
揚げ油7.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
みりん16.0 g
-
酒6.0 g
-
砂糖2.0 g
-
みそ3.0 g
