おめで鯛の塩焼き + 4 品
- 5 品
- 430kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 7.5g
- 炭水化物 75.6g
- 食物繊維 6.6g
- 5 品
- 430kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 7.5g
- 炭水化物 75.6g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
汁物
かに風味かまぼこの味噌汁エネルギー40 kcal食塩1.0 g -
主菜
おめで鯛の塩焼きエネルギー83 kcal食塩0.5 g -
副菜
こんにゃく入りきんぴらごぼう ️エネルギー57 kcal食塩0.3 g -
デザート
ホットレモネードエネルギー74 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(120g)エネルギー178 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
430
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
7.5
g
炭水化物
75.6
g
糖質
69.0
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
763
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
81
mg
リン
282
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1802
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
115
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.57
g
一価不飽和脂肪酸
2.04
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
エネルギー
430
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
7.5
g
炭水化物
75.6
g
糖質
69.0
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
763
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
81
mg
リン
282
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1802
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
115
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.57
g
一価不飽和脂肪酸
2.04
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
しめじ1/6パック (17 g)
-
葉ねぎ2.2 g
-
大根3/4cm (24 g)
-
しそ2枚 (1.0 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/3本 (0.2 g)
-
レモンの絞り汁(1人レモン1/2個分)20.0 g
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1/2本 (8.0 g)
-
真鯛120 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (30.0 g)
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)120.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)120.0 g
-
みそ5.0 g
-
しょうゆ2.3 g
-
塩0.2 g
-
減塩醤油3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.5 g
-
酒2.5 g
-
みりん2.0 g
-
はちみつ21.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
