脂質異常症向けのおすすめ献立
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12月第4週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1646 kcal食塩相当量6.0 gたんぱく質83.8 g脂質43.3 g炭水化物250.5 g食物繊維35.5 gコレステロール232 mgカリウム4016 mgカルシウム468 mgリン1393 mg鉄10.9 mg亜鉛7.9 mgビタミンD2.3 µgビタミンB122.4 µgビタミンC228 mg葉酸451 µgエネルギー1646 kcal食塩相当量6.0 gたんぱく質83.8 g脂質43.3 g炭水化物250.5 g食物繊維35.5 gコレステロール232 mgカリウム4016 mgカルシウム468 mgリン1393 mg鉄10.9 mg亜鉛7.9 mgビタミンD2.3 µgビタミンB122.4 µgビタミンC228 mg葉酸451 µg -
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12月第2週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1692 kcal食塩相当量5.9 gたんぱく質77.4 g脂質47.4 g炭水化物260.4 g食物繊維32.5 gコレステロール129 mgカリウム3794 mgカルシウム748 mgリン1256 mg鉄11.9 mg亜鉛9.7 mgビタミンD3.3 µgビタミンB123.6 µgビタミンC254 mg葉酸798 µgエネルギー1692 kcal食塩相当量5.9 gたんぱく質77.4 g脂質47.4 g炭水化物260.4 g食物繊維32.5 gコレステロール129 mgカリウム3794 mgカルシウム748 mgリン1256 mg鉄11.9 mg亜鉛9.7 mgビタミンD3.3 µgビタミンB123.6 µgビタミンC254 mg葉酸798 µg -