武田薬品 おいしい健康
今日のあなたが
食べたい食事で
生活改善
    武田薬品 おいしい健康
    生活習慣病の治療やお薬、
    毎日の料理に使える日めくりレシピなど
    普段の生活にも役立つ情報を
    ご紹介しています。
    活習慣病になると外食ができないとか、自分の好きなものが食べられないというネガティブなイメージを持たれる方もいるかもしれません。確かに食事は自分の好みが出 やすく、身体によくない食習慣を続けていると、誰でも生活習慣病になってしまう可能性はあります。

    それでもいつもの食事にちょっとしたコツや、簡単な工夫を加えることで、あなたが今日食べたいと思った食事で生活改善をすることができます。
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    あなたの毎日の食事に
    管理栄養士監修のおすすめの
    生活習慣病レシピ
    糖尿病 簡単レシピ
    糖尿病の患者さんにおすすめしたいレシピは、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる働きをもつ水溶性食物繊維を含む食品を使ったものです。押麦を一緒に炊いたご飯や、野菜や海藻が摂れる簡単で美味しいレシピを紹介します。
    武田製薬 サムネ
    エネルギー 384 kcal
    食塩相当量 1.4 g
    三色海鮮丼
    武田製薬 サムネ
    エネルギー 29 kcal
    食塩相当量 0.4 g
    切り干し大根で 簡単はりはり漬け
    武田製薬 サムネ
    エネルギー 70 kcal
    食塩相当量 0.4 g
    ひじき煮で白和え風
    毎日の料理に使える
    「日めくりレシピ」
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    キーワード:
    糖尿病, 血糖コントロール, おうちの過ごし方, 食事療法のポイント,買い物の工夫, 野菜を食べる工夫
    糖尿病患者さんのおうちでの過ごし方のポイントは「血糖値のコントロールを良好に保つ」ことです。おうちで作る食事は...
    糖尿病患者さんのおうちでの過ごし方のポイントは「血糖値のコントロールを良好に保つ」ことです。おうちで作る食事は、自分にあったエネルギー量、そして栄養バランスが整った食事を比較的摂りやすくコントロールしやすいメリットがあります。 食事療法でたいせつなのは続けることですが、ちょっと息抜きしたい時もありますよね。そんなときにおすすめなのが市販のお惣菜など組合せる簡単調理です。例えば切ったお刺身や煮物なども上手に利用すれば立派な一品になります。また保存が利く冷凍野菜や乾燥野菜は、買い物になかなか行けない時のお役立ちアイテムです。包丁を使わなくても料理が出来るから、お料理初心者さんにもおすすめですよ。
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    糖尿病の治療やお薬、毎日の料理に使える
    日めくりレシピなど
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    高血圧症 簡単レシピ
    辛味や酸味を上手く活用したり、ちょっとした調理の一工夫で食事の満足度はそのままで塩分を控えることができます。体内の余分な塩分の排出を手伝ってくれるカリウムを含む野菜も一緒に食べられる美味しいレシピを紹介します。
    武田製薬 サムネ
    エネルギー 177 kcal
    食塩相当量 0.9 g
    電子レンジで 韓国風蒸し鶏
    武田製薬 サムネ
    エネルギー 113 kcal
    食塩相当量 0.0 g
    青のりポテト
    武田製薬 サムネ
    エネルギー 95 kcal
    食塩相当量 1.1 g
    きゅうりとミニトマトのツナごまあえ
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    キーワード:
    高血圧, 血圧コントロール, 体重管理, 減塩食, おうちの過ごし方, 適度な運動
    高血圧患者さんのおうちでの過ごし方のポイントは「減塩」と「適正な体重管理」です。減塩食のポイントは味...
    高血圧患者さんのおうちでの過ごし方のポイントは「減塩」と「適正な体重管理」です。減塩食のポイントは味付けの他に、味のバランスも大切。例えば主菜でしっかり目だったら、副菜を工夫するなどメリハリをつけると食事の満足度も上がります。また、おうちで過ごす時間が増えて以前より体重が増えてしまったなら、他の合併症の予防のためにも体重を戻すように心がけましょう。そして血圧コントロールに欠かせないのが適度な運動。おうちで過ごす時間が長くなっても1日30分は歩くことを心がけた方がいいと言われています。例えば、買い物の時は、家より少し遠くのスーパーやお店まで足をのばせば運動にもなり一石二鳥ですね。
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    高血圧症の治療やお薬、
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    脂質異常症 簡単レシピ
    脂質異常症の患者さんにおすすめしたいレシピは血中コレステロールを下げる働きをもつ食物繊維の他に、抗酸化の働きをもつビタミン類を含む緑黄色野菜を取り入れたレシピです。料理をあまりしない人でも作りやすい簡単レシピを紹介します。
    武田製薬 サムネ
    エネルギー 94 kcal
    食塩相当量 0.3 g
    チキンとにんじんのジンジャーホットサラダ
    武田製薬 サムネ
    エネルギー 532 kcal
    食塩相当量 1.9 g
    さば缶のレモン醤油パスタ
    武田製薬 サムネ
    エネルギー 16 kcal
    食塩相当量 0.5 g
    冷凍ほうれん草のお浸し
    毎日の料理に使える
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    キーワード:
    脂質異常症, 体重管理, おうちの過ごし方, 規則正しい生活, 腹八分目
    脂質異常症患者さんのおうちでの過ごし方のポイントは「食べすぎない」と「適正な体重管理」を心がけることです...
    脂質異常症患者さんのおうちでの過ごし方のポイントは「食べすぎない」と「適正な体重管理」を心がけることです。まず、1日3食を規則正しく食べること、早食いにならないようによく噛むことを意識するなど、おうちで時間を過ごすからこそ出来ることから始めてみましょう。もし間食をしたくなったら、時間と量を決めてダラダラ食べないように心がけます。普段は外食が多くてなかなか料理をする機会がなかった方はこの機会に簡単料理にチャンジしてみては?おすすめはスーパーやコンビニでも売っている『冷凍野菜』です。すぐ使え、時短にもつながる他、保存期間も長いので買い置きすれば何かと使えて便利ですよ。
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