材料（1人分）
- 生地
-
- 生おから
- 20 g
- 薄力粉
- 大さじ1強 (10 g)
- 塩
- 0.2 g
- オリーブ油
- 小さじ1/4 (1 g)
- 卵液
-
- ほうれん草
- 5 g
- マッシュルーム
- 4 g
- しめじ
- 2 g
- 水
- 大さじ1と1/3 (20 g)
- 顆粒コンソメ
- 小さじ1/3 (1 g)
- 牛乳
- 小さじ2と1/2強 (13 g)
- 卵
- 10 g
- 具材
-
- とろけるチーズ
- 3 g
- ミニトマト
- 10 g
- ライム
- 小さじ1と1/3強 (7 g)
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。