【離乳食・完了期】トマトとアボカドのお浸し
- エネルギー 39 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
【離乳食・完了期】トマトとアボカドのお浸し
- エネルギー 39 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
30分以内
トマトとアボカドを調味液に漬けて水けをとり、手づかみ食べもできるようにしました。ほんのりと味がついていて、食が進みます。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
39
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
3.5
g
炭水化物
2.3
g
糖質
1.0
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.9
g
カリウム
152
mg
カルシウム
3
mg
マグネシウム
9
mg
リン
16
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
0.61
g
一価不飽和脂肪酸
1.99
g
多価不飽和脂肪酸
0.38
g
エネルギー
39
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
3.5
g
炭水化物
2.3
g
糖質
1.0
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.9
g
カリウム
152
mg
カルシウム
3
mg
マグネシウム
9
mg
リン
16
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
0.61
g
一価不飽和脂肪酸
1.99
g
多価不飽和脂肪酸
0.38
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
トマト15 g
-
アボカド20 g
-
かつお節少々
-
しょうゆ0.5 g
-
湯大さじ1 (15 g)
-
トマト1/8個 (15 g)
-
アボカド1/8個 (29 g)
-
かつお節0.1 g
-
しょうゆ0.5 g
-
湯15.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
小さめのボウルに湯とかつお節としょうゆを混ぜます。
2
皮と種を除いて１cm×５ｃｍほどの棒状に切ったトマト、1ｃｍ幅の半月切りにしたアボカドを１に加えます。
3
トマトとアボカドが崩れないように、やさしく全体に調味液を絡めて、２〜３分置きます。汁けをきり、器に盛ります。
4
※赤ちゃんの食べられる量やかたさは個人差があります。初めての食材は体調の良い時に少量ずつ与えましょう。
5
※食物アレルギーについては主治医にご相談の上、指示されているペースで離乳食を進めてください。
