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女性の健康と美容の食事

ダイエット・美容・美肌に役立つ食事やお菓子のレシピをご紹介

4月29日の食べてキレイレシピ

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たこときゅうりのオイルあえ たこときゅうりのオイルあえ

たこときゅうりのオイルあえ

  • エネルギー 78 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

たこときゅうりのオイルあえ

おいしい健康
おいしい健康
あえるだけのお手軽スピード副菜。お好みでおろしにんにくや輪切りの赤とうがらしを加えると味のバリエーションが広がります。
エネルギー
78 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
9.1 g
脂質
4.3 g
炭水化物
1.3 g
糖質
0.9 g
食物繊維
0.4 g
コレステロール
60 mg
カリウム
177 mg
カルシウム
18 mg
リン
62 mg
鉄
0.2 mg
亜鉛
0.8 mg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンB12
0.5 µg
ビタミンC
6 mg
葉酸
11 µg
エネルギー
78 kcal
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60 mg
カリウム
177 mg
カルシウム
18 mg
リン
62 mg
鉄
0.2 mg
亜鉛
0.8 mg
ビタミンD
0.0 µg
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0.5 µg
ビタミンC
6 mg
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11 µg
材料： たこ（ゆで）、きゅうり、オリーブ油、…
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