Name: さつまいもと鶏肉の旨煮
Total time: 30 min
Yield: 1人前
Cuisine: 和食
Ingredients: 鶏もも肉（皮なし）: 100 g; さつまいも（皮付き）: 80 g; サラダ油: 小さじ1 (4 g); A: g; しょうゆ: 大さじ1/2 (9 g); みりん: 大さじ1/2 (9 g); 酒: 大さじ1/2 (7.5 g); 砂糖: 小さじ1/2 (1.5 g); 水: 50 ml

さつまいもと鶏肉の旨煮

エネルギー 293 kcal
食塩相当量 1.5 g

さつまいもと鶏肉の旨煮

エネルギー 293 kcal
食塩相当量 1.5 g

おいしい健康

30分以内

さつまいもと鶏肉は煮込む前にこんがりと焼くことで、甘味とうま味が引き立ちます。煮汁が絡まってご飯がすすむ一皿です。

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防ダイエット血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）血圧が高いコレステロールが高い中性脂肪が高い尿酸値が高い（痛風）肝機能の値が高い腎機能の値が高い糖尿病（2型）高血圧高尿酸血症胃炎胃ポリープ消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）逆流性食道炎胆石症慢性膵炎（移行期・寛解期）非アルコール性脂肪肝痔潰瘍性大腸炎（寛解期）クローン病（寛解期）過敏性腸症候群（IBS）睡眠時無呼吸症候群糖尿病性腎症（第１期）糖尿病性腎症（第２期）糖尿病性腎症（第３期） CKD（ステージ１） CKD（ステージ２）乳がん（抗がん剤治療中）乳がん（ホルモン療法中）乳がん（放射線治療中）乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など大腸がん（放射線治療中）食欲がない消化不良妊娠中（初期）妊婦健診・体重増加が気になる（初期）妊婦健診・血圧が気になる（初期）妊婦健診・血糖値が気になる（初期）妊娠高血圧（中期）妊娠糖尿病（初期）産後（母乳）産後（混合栄養）産後（ミルク）骨折骨粗しょう症関節リウマチ乾癬フレイル（年齢に合わせた体作り）貧血対策ニキビ・肌荒れ妊活中更年期

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こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー

293 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

20.4 g

脂質

9.4 g

炭水化物

33.0 g

糖質

30.8 g

食物繊維

2.2 g

水溶性食物繊維

0.7 g

不溶性食物繊維

1.4 g

カリウム

660 mg

カルシウム

40 mg

マグネシウム

49 mg

リン

242 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

87 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

23 mg

ビタミンB6

0.49 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

52 µg

ビタミンA

18 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

30 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

1.87 g

一価不飽和脂肪酸

3.70 g

多価不飽和脂肪酸

2.39 g