超簡単 ピリ辛 セロリの塩昆布漬け 超簡単 ピリ辛 セロリの塩昆布漬け

超簡単 ピリ辛 セロリの塩昆布漬け

  • エネルギー 7 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

超簡単 ピリ辛 セロリの塩昆布漬け

  • エネルギー 7 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
yyyumeさんのレシピ
1時間以上

セロリの香りと食感が楽しめる即席漬け。塩昆布と赤とうがらしを混ぜて揉むだけで簡単に作れます。
  • 塩分カット

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防 ダイエット 血糖値・HbA1cが高い(糖尿病予備群) 血圧が高い コレステロールが高い 中性脂肪が高い 尿酸値が高い(痛風) 肝機能の値が高い 腎機能の値が高い 糖尿病(2型) 高血圧 脂質異常症 高尿酸血症 狭心症 心筋梗塞 心臓弁膜症 心不全 胃ポリープ 逆流性食道炎 胆石症 慢性膵炎(移行期・寛解期) 過敏性腸症候群(IBS) 糖尿病性腎症(第1期) 糖尿病性腎症(第2期) 糖尿病性腎症(第3期) CKD(ステージ1) CKD(ステージ2) CKD(ステージ3a) CKD(ステージ3b) 透析 乳がん(抗がん剤治療中) 乳がん(ホルモン療法中) 乳がん(放射線治療中) 乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など 産後(ミルク) 関節リウマチ 貧血対策 ニキビ・肌荒れ 更年期

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

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すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
7 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.0 g
炭水化物
1.7 g
糖質
1.0 g
食物繊維
0.7 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
0.4 g
カリウム
151 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
6 mg
リン
14 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
0.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.00 g
多価不飽和脂肪酸
0.01 g
エネルギー
7 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.0 g
炭水化物
1.7 g
糖質
1.0 g
食物繊維
0.7 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
0.4 g
カリウム
151 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
6 mg
リン
14 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
0.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.00 g
多価不飽和脂肪酸
0.01 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • セロリ
    30 g
  • 塩昆布
    1.5 g
  • とうがらし(輪切り)
    少々
  • セロリ
    1/3本 (46 g)
  • 塩昆布
    1.5 g
  • とうがらし(輪切り)
    1/8本 (0.1 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    セロリは筋を除き、斜め薄切りにします。
  • 2
    ポリ袋にセロリ、塩昆布、とうがらしを加え、良く揉みます。
  • 3
    1時間ほど漬けて完成です。

  • このレシピに使われている食材について


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