Name: 塩分控えめ 照り焼きチキン
Total time: 30 min
Yield: 1人前
Cuisine: 和食、洋食
Ingredients: 鶏もも肉（皮付き）: 65 g; 片栗粉: 小さじ2/3 (2 g); 塩: 0.1 g; こしょう: 少々; パセリ: 1 g; 調味料: g; A: g; しょうゆ: 小さじ2/3 (4 g); 酒: 小さじ1弱 (4 g); みりん: 小さじ2/3 (4 g); 砂糖: 小さじ2/3 (2 g)

塩分控えめ照り焼きチキン

エネルギー 156 kcal
食塩相当量 0.8 g

塩分控えめ照り焼きチキン

エネルギー 156 kcal
食塩相当量 0.8 g

❤まお❤さんのレシピ

30分以内

薄味でも鶏肉に片栗粉をまぶし、こんがり焼き色を付ける事で見た目も食欲をそそり、旨味もUP。カリッと食感も楽しめます。

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

血圧が高い尿酸値が高い（痛風）肝機能の値が高い腎機能の値が高い高血圧狭心症心筋梗塞心臓弁膜症心不全胃ポリープ逆流性食道炎潰瘍性大腸炎（寛解期）過敏性腸症候群（IBS）糖尿病性腎症（第３期） CKD（ステージ１） CKD（ステージ２） CKD（ステージ３a） CKD（ステージ３b）乳がん（抗がん剤治療中）乳がん（ホルモン療法中）乳がん（放射線治療中）乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など大腸がん（抗がん剤治療中）大腸がん（放射線治療中）食欲がない消化不良妊娠中（初期）妊婦健診・体重増加が気になる（初期）妊婦健診・血圧が気になる（初期）妊婦健診・血糖値が気になる（初期）妊娠高血圧（中期）妊娠糖尿病（初期）産後（母乳）産後（混合栄養）産後（ミルク）骨折骨粗しょう症関節リウマチ低栄養予防貧血対策ニキビ・肌荒れ妊活中更年期

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こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.2 g

脂質

9.2 g

炭水化物

6.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.1 g

水溶性食物繊維

0.0 g

不溶性食物繊維

0.1 g

カリウム

217 mg

カルシウム

8 mg

マグネシウム

17 mg

リン

119 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.1 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

58 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.11 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.17 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

12 µg

ビタミンA

32 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

27 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

2.84 g

一価不飽和脂肪酸

4.37 g

多価不飽和脂肪酸

1.21 g

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.2 g

脂質

9.2 g

炭水化物

6.0 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.1 g

水溶性食物繊維

0.0 g

不溶性食物繊維

0.1 g

カリウム

217 mg

カルシウム

8 mg

マグネシウム

17 mg

リン

119 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.1 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

58 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.11 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.17 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

12 µg

ビタミンA

32 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

27 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

2.84 g

一価不飽和脂肪酸

4.37 g

多価不飽和脂肪酸

1.21 g

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

使用量買い物量 (目安)

鶏もも肉（皮付き）

65 g
片栗粉

小さじ2/3 (2 g)
塩

0.1 g
こしょう

少々
パセリ

1 g
A
- しょうゆ
  
  小さじ2/3 (4 g)
- 酒
  
  小さじ1弱 (4 g)
- みりん
  
  小さじ2/3 (4 g)
- 砂糖
  
  小さじ2/3 (2 g)