離乳食・初期　5〜6ヶ月頃

母乳・ミルク以外の味や感触に慣らすころ。まだ上手に食べられないので、お粥などをなめらかにすりつぶしたものを用意します。1日1回、離乳食用のスプーン1さじから始め、徐々に量と種類を増やします。

レシピ数： 15 品

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【離乳食・初期】ほうれん草・玉ねぎペースト
3 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

ほうれん草の苦味が苦手な赤ちゃんもいるので、玉ねぎの甘みで苦味をやわらげました。玉ねぎのとろみで食べやすく。

エネルギー

3 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

30 mg

カルシウム

2 mg

リン

3 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

3 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

30 mg

カルシウム

2 mg

リン

3 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
ほうれん草（茎を取り除く）、玉ねぎ、玉ねぎのゆで汁

材料：ほうれん草（茎を取り除く）、玉ねぎ、…

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

3 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

30 mg

カルシウム

2 mg

リン

3 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

1 mg

葉酸

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エネルギー

3 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

30 mg

カルシウム

2 mg

リン

3 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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1 mg

葉酸

7 µg
【離乳食・初期】かぼちゃペースト
8 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

かぼちゃはやわらかくゆでると煮崩れしやすく、ゆで汁に流れてしまうので、レンジ加熱に向いています。

エネルギー

8 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

43 mg

カルシウム

2 mg

リン

5 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

8 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

43 mg

カルシウム

2 mg

リン

5 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

4 µg
かぼちゃ、かぼちゃの蒸し汁

材料：かぼちゃ、かぼちゃの蒸し汁

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8 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

43 mg

カルシウム

2 mg

リン

5 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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糖質

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食物繊維

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コレステロール

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カリウム

43 mg

カルシウム

2 mg

リン

5 mg

鉄

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【離乳食・初期】にんじんペースト
2 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

にんじんの甘みが引き立つ一品です。1年中ある野菜なので、最初の野菜にもぴったりです。最初は１さじから始めましょう。

エネルギー

2 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.0 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

18 mg

カルシウム

1 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

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エネルギー

2 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.0 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

18 mg

カルシウム

1 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

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葉酸

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にんじん、にんじんのゆで汁

材料：にんじん、にんじんのゆで汁

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

0.0 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

18 mg

カルシウム

1 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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2 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.0 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

18 mg

カルシウム

1 mg

リン

2 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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【離乳食・初期】うどん粥
14 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

うどんは弾力があるので、すり鉢よりもスティックミキサーを使うのがおすすめです。すり鉢では少量ずつすりつぶしましょう。

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

1 mg

カルシウム

1 mg

リン

3 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

1 mg

カルシウム

1 mg

リン

3 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

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0 µg
うどん（ゆで）、湯

材料：うどん（ゆで）、湯

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エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

1 mg

カルシウム

1 mg

リン

3 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンC

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葉酸

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エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

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カリウム

1 mg

カルシウム

1 mg

リン

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鉄

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ビタミンD

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ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
【離乳食・初期】 10倍粥（ご飯から）
9 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

様子を見ながら、1さじずつ増やしましょう。少量を作る時はすり鉢、多めに作る時はスティックミキサーが便利です。

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

2 mg

カルシウム

0 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

2 mg

カルシウム

0 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

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ご飯、水

材料：ご飯、水

簡単・手軽

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エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

2 mg

カルシウム

0 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

2 mg

カルシウム

0 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg