鶏もも肉とブロッコリーのカレーマヨ炒め + 3 品
- 4 品
- 805kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 145.6g
- 食物繊維 5.9g
- 4 品
- 805kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 145.6g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
簡単に京風 お茄子の炊いたん（煮浸し）エネルギー26 kcal食塩0.6 g -
主菜
鶏もも肉とブロッコリーのカレーマヨ炒めエネルギー207 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
805
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
19.6
g
炭水化物
145.6
g
糖質
139.6
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
486
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
47
mg
リン
247
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1201
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.92
g
一価不飽和脂肪酸
8.30
g
多価不飽和脂肪酸
5.05
g
エネルギー
805
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
19.6
g
炭水化物
145.6
g
糖質
139.6
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
486
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
47
mg
リン
247
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1201
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.92
g
一価不飽和脂肪酸
8.30
g
多価不飽和脂肪酸
5.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
茄子3/4本 (67 g)
-
ブロッコリー(冷凍)1.5房 (40.0 g)
魚介・海藻類
-
糸かつおぶし0.1 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)50.0 g
その他
-
カレー粉0.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
-
1/25低たんぱくご飯180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aだし汁80.0 g
-
A薄口醤油3.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
A酒2.5 g
-
A砂糖0.3 g
-
柚子胡椒0.3 g
-
塩0.3 g
-
オリーブ油2.0 g
-
マヨネーズ12.0 g
