塩分控えめ ぶりの照り焼き + 2 品
- 3 品
- 523kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 82.9g
- 食物繊維 6.8g
- 3 品
- 523kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 82.9g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
塩分控えめ ぶりの照り焼きエネルギー159 kcal食塩0.6 g -
副菜
きのこのにんにく炒めエネルギー52 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
523
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
15.4
g
炭水化物
82.9
g
糖質
76.1
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
581
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
47
mg
リン
278
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
3.90
g
一価不飽和脂肪酸
5.01
g
多価不飽和脂肪酸
3.18
g
エネルギー
523
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
15.4
g
炭水化物
82.9
g
糖質
76.1
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
581
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
47
mg
リン
278
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
3.90
g
一価不飽和脂肪酸
5.01
g
多価不飽和脂肪酸
3.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
しいたけ4枚 (63 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
にんにく1/2片 (2.7 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)60.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒(ぶり用)5.5 g
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ5.5 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
パセリ5 g
-
バター2.5 g
-
ブラックペッパー0.1 g
