今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
包丁要らず ツナともやしの炒めもの
- 216 kcal
- 食塩 1.0 g
6月1日
「材料4つ、包丁不要の究極に簡単な炒め物。味付けはツナ缶としょうゆだけなので失敗しにくく、洗い物が少ないので片付けも楽々。」
包丁要らず ツナともやしの炒めもの
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216 kcal
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食塩
1.0 g
- 216 kcal
- 食塩 1.0 g
6月1日
「材料4つ、包丁不要の究極に簡単な炒め物。味付けはツナ缶としょうゆだけなので失敗しにくく、洗い物が少ないので片付けも楽々。」
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ふんわり卵の中華炒め
- 160 kcal
- 食塩 1.2 g
5月31日
「卵の黄色とブロッコリーの緑が華やかな一品。卵は大きく炒めて一度取り出すのがポイント。固くならず、ふんわりと仕上がります。」
ふんわり卵の中華炒め
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160 kcal
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食塩
1.2 g
- 160 kcal
- 食塩 1.2 g
5月31日
「卵の黄色とブロッコリーの緑が華やかな一品。卵は大きく炒めて一度取り出すのがポイント。固くならず、ふんわりと仕上がります。」
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アスパラつくね
- 255 kcal
- 食塩 1.2 g
5月30日
「肉だねにアスパラガスをぎゅっと埋め込んだら、あとは焼くだけで手軽に作れます。作りおきやお弁当にもおすすめ。」
アスパラつくね
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255 kcal
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食塩
1.2 g
- 255 kcal
- 食塩 1.2 g
5月30日
「肉だねにアスパラガスをぎゅっと埋め込んだら、あとは焼くだけで手軽に作れます。作りおきやお弁当にもおすすめ。」
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いわし缶と野菜のお手軽パン粉焼き
- 230 kcal
- 食塩 1.0 g
5月29日
「パン粉にマヨネーズを合わせることでサクッとした仕上がりに。エネルギーも補え、野菜がごろっと入って食べ応えある一品です。」
いわし缶と野菜のお手軽パン粉焼き
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230 kcal
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食塩
1.0 g
- 230 kcal
- 食塩 1.0 g
5月29日
「パン粉にマヨネーズを合わせることでサクッとした仕上がりに。エネルギーも補え、野菜がごろっと入って食べ応えある一品です。」
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えびとチンゲン菜のオイスター卵炒め
- 187 kcal
- 食塩 1.4 g
5月28日
「卵にクリームコーンを加えてボリュームアップ。ふわふわに仕上がりますよ。『おいしいレシピ開発チーム👩🍳』イチオシ!」
えびとチンゲン菜のオイスター卵炒め
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187 kcal
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食塩
1.4 g
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- 食塩 1.4 g
5月28日
「卵にクリームコーンを加えてボリュームアップ。ふわふわに仕上がりますよ。『おいしいレシピ開発チーム👩🍳』イチオシ!」
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ハニーマスタードポークソテー
- 264 kcal
- 食塩 1.2 g
5月27日
「はちみつの甘さとマスタードの酸味と辛みが食欲をそそります。じゃがいもはあらかじめレンジで加熱することで時短に。」
ハニーマスタードポークソテー
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264 kcal
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食塩
1.2 g
- 264 kcal
- 食塩 1.2 g
5月27日
「はちみつの甘さとマスタードの酸味と辛みが食欲をそそります。じゃがいもはあらかじめレンジで加熱することで時短に。」
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鮭と新じゃがのマヨマスタード炒め
- 209 kcal
- 食塩 1.2 g
5月26日
「フライパン1枚のお手軽レシピ。マヨネーズとマスタードの酸味と辛みが食欲をそそります。」
鮭と新じゃがのマヨマスタード炒め
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209 kcal
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食塩
1.2 g
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5月26日
「フライパン1枚のお手軽レシピ。マヨネーズとマスタードの酸味と辛みが食欲をそそります。」
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電子レンジで 鶏肉のミートローフ風
- 189 kcal
- 食塩 0.7 g
5月25日
「生地に卵を加えることで、ふっくらと仕上がります。野菜の断面をいかした見た目も華やかな一品で、お弁当にもおすすめ。」
電子レンジで 鶏肉のミートローフ風
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189 kcal
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食塩
0.7 g
- 189 kcal
- 食塩 0.7 g
5月25日
「生地に卵を加えることで、ふっくらと仕上がります。野菜の断面をいかした見た目も華やかな一品で、お弁当にもおすすめ。」
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オートミールで お好み焼き
- 304 kcal
- 食塩 1.3 g
5月24日
「小麦粉を減らしてオートミールを使った食物繊維が補える一品。カットされた野菜を使って、混ぜて焼くだけで簡単に作れますよ。」
オートミールで お好み焼き
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304 kcal
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食塩
1.3 g
- 304 kcal
- 食塩 1.3 g
5月24日
「小麦粉を減らしてオートミールを使った食物繊維が補える一品。カットされた野菜を使って、混ぜて焼くだけで簡単に作れますよ。」
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マスタードソースでまぐろのソテー
- 174 kcal
- 食塩 1.2 g
5月23日
「粒マスタードとはちみつの合わせだれがまぐろに絡み、後を引くおいしさです。魚が苦手な方にもおすすめの一品です。」
マスタードソースでまぐろのソテー
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174 kcal
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食塩
1.2 g
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5月23日
「粒マスタードとはちみつの合わせだれがまぐろに絡み、後を引くおいしさです。魚が苦手な方にもおすすめの一品です。」
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