今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
包丁いらずで簡単 餃子の皮でラザニア
- 261 kcal
- 食塩 1.7 g
12月21日
「餃子の皮がもちもち、とろとろチーズのラザニア。市販のミートソースを使ってできる簡単ラザニアです。余った餃子の皮でも。」
包丁いらずで簡単 餃子の皮でラザニア
-
261 kcal
-
食塩
1.7 g
- 261 kcal
- 食塩 1.7 g
12月21日
「餃子の皮がもちもち、とろとろチーズのラザニア。市販のミートソースを使ってできる簡単ラザニアです。余った餃子の皮でも。」
-
-
お気に入りから
削除しました
納豆トマトオムレツ
- 238 kcal
- 食塩 1.0 g
12月20日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」
納豆トマトオムレツ
-
238 kcal
-
食塩
1.0 g
- 238 kcal
- 食塩 1.0 g
12月20日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
たらの柚子あん仕立て
- 139 kcal
- 食塩 0.9 g
12月19日
「たらに衣をつけてカリッと揚げ、うまみを閉じ込めました。香り豊かな柚子あんで、塩分控えめでもおいしくいただけます。」
たらの柚子あん仕立て
-
139 kcal
-
食塩
0.9 g
- 139 kcal
- 食塩 0.9 g
12月19日
「たらに衣をつけてカリッと揚げ、うまみを閉じ込めました。香り豊かな柚子あんで、塩分控えめでもおいしくいただけます。」
-
-
お気に入りから
削除しました
鶏肉と野菜のハーブレモン焼き
- 179 kcal
- 食塩 0.9 g
12月18日
「鶏肉に下味をつけることで、しっとりとした仕上がりに。ハーブの香りやレモンの酸味で塩分控えめでもおいしく。」
鶏肉と野菜のハーブレモン焼き
-
179 kcal
-
食塩
0.9 g
- 179 kcal
- 食塩 0.9 g
12月18日
「鶏肉に下味をつけることで、しっとりとした仕上がりに。ハーブの香りやレモンの酸味で塩分控えめでもおいしく。」
-
-
お気に入りから
削除しました
厚揚げとかぶのオイスターソース炒め
- 183 kcal
- 食塩 1.3 g
12月17日
「こんがりと香ばしく焼いた厚揚げと、かぶのやさしい甘味がおいしい一皿。コクのあるオイスターソースがよく合います。」
厚揚げとかぶのオイスターソース炒め
-
183 kcal
-
食塩
1.3 g
- 183 kcal
- 食塩 1.3 g
12月17日
「こんがりと香ばしく焼いた厚揚げと、かぶのやさしい甘味がおいしい一皿。コクのあるオイスターソースがよく合います。」
-
-
お気に入りから
削除しました
タラとエリンギのバターポン酢
- 102 kcal
- 食塩 0.9 g
12月16日
「香ばしく焼いたたらに、バターのコクとぽん酢しょうゆの酸味が絡み、ご飯が進む一品に。」
フライパンで 鶏むね肉となすのみぞれ煮
- 184 kcal
- 食塩 1.1 g
12月15日
「なすと鶏肉を大根おろしとやさしい味付けでやわらかく煮ました。とろける食感のなすがたまらない一品です。」
フライパンで 鶏むね肉となすのみぞれ煮
-
184 kcal
-
食塩
1.1 g
- 184 kcal
- 食塩 1.1 g
12月15日
「なすと鶏肉を大根おろしとやさしい味付けでやわらかく煮ました。とろける食感のなすがたまらない一品です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
ヘルシー 卵とキャベツのオープンサンド
- 218 kcal
- 食塩 1.3 g
12月14日
「キャベツをたっぷり入れて、フィリングをのせたボリューム満点のトーストです。」
オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ
- 204 kcal
- 食塩 1.3 g
12月13日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」
オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ
-
204 kcal
-
食塩
1.3 g
- 204 kcal
- 食塩 1.3 g
12月13日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」
-
-
お気に入りから
削除しました
簡単中華 たらとブロッコリーのうま塩炒め
- 158 kcal
- 食塩 1.2 g
12月12日
「あっさりとしたたらを、にんにくとしょうがの効いた塩だれで炒めます。焼き付けたブロッコリーの食感がよく、満足感もばっちり。」
簡単中華 たらとブロッコリーのうま塩炒め
-
158 kcal
-
食塩
1.2 g
- 158 kcal
- 食塩 1.2 g
12月12日
「あっさりとしたたらを、にんにくとしょうがの効いた塩だれで炒めます。焼き付けたブロッコリーの食感がよく、満足感もばっちり。」
-
-
お気に入りから
削除しました