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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 854 品
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秋なすと焼き豆腐の田楽 秋なすと焼き豆腐の田楽

秋なすと焼き豆腐の田楽

  • 229 kcal
  • 食塩 1.5 g
9月1日
「オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。香ばしく焼けた、甘辛いみそが豆腐となすによく合います。」

秋なすと焼き豆腐の田楽

  • 229 kcal
  • 食塩 1.5 g

9月1日
「オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。香ばしく焼けた、甘辛いみそが豆腐となすによく合います。」
ねばねば豚しゃぶサラダ ねばねば豚しゃぶサラダ

ねばねば豚しゃぶサラダ

  • 190 kcal
  • 食塩 1.3 g
8月31日
「オクラ、長いも、なめこのねばねば食材と豚しゃぶで夏にぴったりの一品。食物繊維が多く含まれ、ヘルシーなサラダです。」

ねばねば豚しゃぶサラダ

  • 190 kcal
  • 食塩 1.3 g

8月31日
「オクラ、長いも、なめこのねばねば食材と豚しゃぶで夏にぴったりの一品。食物繊維が多く含まれ、ヘルシーなサラダです。」
たことズッキーニのキムチ炒め たことズッキーニのキムチ炒め

たことズッキーニのキムチ炒め

  • 126 kcal
  • 食塩 1.3 g
8月30日
「たことズッキーニをごま油でさっと炒めたら、味付けはキムチにおまかせ。調味料いらずで失敗なく、あっという間に仕上がります。」

たことズッキーニのキムチ炒め

  • 126 kcal
  • 食塩 1.3 g

8月30日
「たことズッキーニをごま油でさっと炒めたら、味付けはキムチにおまかせ。調味料いらずで失敗なく、あっという間に仕上がります。」
ご飯がすすむ 厚揚げとゴーヤーのピリ辛みそ炒め ご飯がすすむ 厚揚げとゴーヤーのピリ辛みそ炒め

ご飯がすすむ 厚揚げとゴーヤーのピリ辛みそ炒め

  • 173 kcal
  • 食塩 1.1 g
8月29日
「ゴーヤーの苦味と豆板醤の辛みを効かせ、塩分を抑えた一皿。厚揚げは焼き色をつけると香ばしさがアップして味わい深くなります。」

ご飯がすすむ 厚揚げとゴーヤーのピリ辛みそ炒め

  • 173 kcal
  • 食塩 1.1 g

8月29日
「ゴーヤーの苦味と豆板醤の辛みを効かせ、塩分を抑えた一皿。厚揚げは焼き色をつけると香ばしさがアップして味わい深くなります。」
豚肉ヒレステーキ 豚肉ヒレステーキ

豚肉ヒレステーキ

  • 148 kcal
  • 食塩 1.0 g
8月28日
「食べ応えのある豚ヒレのステーキです。甜麺醤入りのソースでご飯がすすむ一品に仕上げます。」

豚肉ヒレステーキ

  • 148 kcal
  • 食塩 1.0 g

8月28日
「食べ応えのある豚ヒレのステーキです。甜麺醤入りのソースでご飯がすすむ一品に仕上げます。」
ふわふわ鶏団子とキャベツのトマト煮 ふわふわ鶏団子とキャベツのトマト煮

ふわふわ鶏団子とキャベツのトマト煮

  • 239 kcal
  • 食塩 1.3 g
8月27日
「鶏団子に豆腐を加えることでふわふわな食感に仕上がります。たっぷりのキャベツと一緒に煮込んだ食べ応え抜群の一品です。」

ふわふわ鶏団子とキャベツのトマト煮

  • 239 kcal
  • 食塩 1.3 g

8月27日
「鶏団子に豆腐を加えることでふわふわな食感に仕上がります。たっぷりのキャベツと一緒に煮込んだ食べ応え抜群の一品です。」
えびとトマトのガーリックバター えびとトマトのガーリックバター

えびとトマトのガーリックバター

  • 123 kcal
  • 食塩 1.3 g
8月26日
「最後に加えるバターが決め手。にんにくをしっかり効かせて炒めます。彩りがよく見た目も華やかな一品です。」

えびとトマトのガーリックバター

  • 123 kcal
  • 食塩 1.3 g

8月26日
「最後に加えるバターが決め手。にんにくをしっかり効かせて炒めます。彩りがよく見た目も華やかな一品です。」
脂質控えめ ポークソテー 脂質控えめ ポークソテー

脂質控えめ ポークソテー

  • 210 kcal
  • 食塩 0.9 g
8月25日
「豚ロース肉は脂身を切り落として脂質をカット。しょうゆバターの香りが食欲そそる一品です。」

脂質控えめ ポークソテー

  • 210 kcal
  • 食塩 0.9 g

8月25日
「豚ロース肉は脂身を切り落として脂質をカット。しょうゆバターの香りが食欲そそる一品です。」
なすと鶏ひき肉の甘辛みそ炒め丼 なすと鶏ひき肉の甘辛みそ炒め丼

なすと鶏ひき肉の甘辛みそ炒め丼

  • 500 kcal
  • 食塩 1.4 g
8月24日
「なすと鶏ひき肉が、甘辛いみそだれでしっかりと絡み合う絶品丼です。みそのコクとほんのりとした甘みが食欲をそそります。」

なすと鶏ひき肉の甘辛みそ炒め丼

  • 500 kcal
  • 食塩 1.4 g

8月24日
「なすと鶏ひき肉が、甘辛いみそだれでしっかりと絡み合う絶品丼です。みそのコクとほんのりとした甘みが食欲をそそります。」
オートミール アヒポキ丼 オートミール アヒポキ丼

オートミール アヒポキ丼

  • 235 kcal
  • 食塩 1.5 g
8月23日
「オートミールを米化して作る丼です。食感が良く食べごたえがあり、食物繊維が補えます。ごま油の風味で食がすすみます。」

オートミール アヒポキ丼

  • 235 kcal
  • 食塩 1.5 g

8月23日
「オートミールを米化して作る丼です。食感が良く食べごたえがあり、食物繊維が補えます。ごま油の風味で食がすすみます。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式