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関節リウマチと 暮らす
生活の工夫
イベントや SNS、インタビュー等で関節リウマチ患者さんからいただいた関節に負担をかけないための 生活の工夫やおすすめグッズ、おいしい健康がおすすめする関節リウマチ患者さん向けのレシピをご紹 介します。
CONTENT
HOUSEWORK
家事の工夫
いろいろな種類の冷凍野菜を常備しています。
靴箱の一番上の段に自分の靴をおいています。かがまなくていいので楽です。
人参、じゃがいも、かぼちゃは先にレンチン。
パスタはペンネにするとフォークでさして食べられるからいいです。
冷凍食品や焼くだけ、炒めるだけのキットを使っています。
ご飯を多く炊いて冷凍。ご飯があればなんとかなる気がしています。
レトルトカレー、冷凍ハンバーグなどと組み合わせて。
レトルトカレー、冷凍ハンバーグなどと組み合わせて。
洋服は畳まずすべてハンガー掛けにしています。
指が痛くて切るのが大変なのでよくカット野菜を使っています。
片手鍋ではなく両手鍋を使っています。
CLOTHES/SHOES/BAG
衣類・靴・バッグの工夫
肩が痛いのでリュックよりショルダーバッグのほうが楽です。
靴はUGG®、サンダルはNIKE®のエア マックス ココをインスタで紹介している人がいて購入しました。
できるだけ、ホックやボタンなしの服にしています。
足裏が痛いのでNIKE®のエア マックスの靴を履いています。
GOODS
便利グッズ
［KINTO］タンブラーがとてもいいです。手の力の弱い私には、取っ手を開いた状態で開け閉めするとテコの原理でとても開けやすかったのです！
ピーラーはT字型よりI字型のものが使いやすいです。
外出時はカード型のペットボトルオープナーを持ち歩いています。家では100均で買ったオープナーを使っています。
みじん切りスライサーはよく使います。
RECIPE
関節リウマチ患者さん向け
お助けレシピ
関節への負担を減らした、簡単で、
作りやすいレシピをテーマ別にご紹介します。
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