旬の食材 のレシピ 2085

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by めんたい子
材料を切って電子レンジでチンするだけ!さわらはカルシウムの吸収を助けるビタミンDが多く含まれます。
材料: さわら、玉ねぎ、しめじ、かぼす(レモンでも)、醤油、砂糖、水
by さとこぱんたーに
気分がアガること間違いなし!心もお腹も満足度◎のサンドイッチです。栄養バランスもバッチリ!
材料: ライ麦食パン(6枚切り)、カロリーハーフマヨネーズ、からし(チューブ…
by おいしい健康
旬の初がつおを使った、フライパン1枚のお手軽レシピ。武田薬品工業「骨のためのおいしいレシピ。Spring」より。
材料: 初がつお(刺身用)、A塩、A粗びき黒こしょう、にんにく(薄切り)、オ…
by おいしい健康
カルシウムと、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富です。武田薬品工業「骨のためのおいしいレシピ。Spring」より。
材料: A卵、A塩、A牛乳、新じゃが、ミニトマト、アスパラガス、オリーブオイ…
by おいしい健康
切った材料を並べてトースターで焼くだけととても簡単です。武田薬品工業「骨のためのおいしいレシピ。Spring」より。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、A酒、A塩こしょう、トマト、新玉ねぎ、しめじ、ハ…
by merryG
新玉ねぎは、みずみずしさとやわらかさ、強い甘味が特長です。電子レンジで手軽に作れ、新玉ねぎの美味しさを活かした一品です。
材料: 新玉ねぎ(小1個)、ポン酢、パセリ
by *茜*
味噌とマヨネーズの焼けた香りが食欲そそります。アスパラガスにはアスパラギン酸が含まれ、疲労回復に役立つと言われています。
材料: アスパラガス、みそ、マヨネーズ、みりん、白いりごま
by yummysunny
シャキッとした歯ざわりとぴりっときいた辛子が後をひく一品。カルシウムやマグネシウム、鉄分などのミネラルが豊富です。
材料: おかひじき、めんつゆ(3倍濃縮)、練からし
by おいしい健康(透析レシピ)
肉より豆腐が多いハンバーグですが、ひき肉は牛のみを使って肉感をアップ。肉を豆腐に置き換えた分、カリウムも減って◎!
材料: 木綿豆腐、牛ひき肉、新玉ねぎ(みじん切り)、溶き卵、塩こしょう、油、…
by 簡単手抜きママ
フライパン1枚のお手軽レシピ。カジキに野菜ときのこを組み合わせてボリュームアップ!
材料: かじき(切り身)、エリンギ、アスパラガス、A酒、A塩コショウ、片栗粉…