旬の食材 のレシピ 2691

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by ち~sun
あさりの旨味とバターのコクが、とびっきり美味しいスープです。あさりは低カロリーで鉄分が豊富です。
材料: あさり(殻付き1人60g)、じゃがいも、水菜、にんにく、バター、オリ…
by おいしい健康(透析レシピ)
食材の持ち味を生かした、塩分控えめサラダ。水にさらした後は味が薄まらないよう、しっかりと水を切りましょう。
材料: りんご、玉ねぎ、水菜、Aレモン汁、A酢、A蜂蜜、A塩こしょう、Aオ…
by おいしい健康(透析レシピ)
かぶと白ねぎのやさしい甘味が◎!たらと野菜を組み合わせてボリューム感をアップ。手軽に作れて体が温まる一品です。
材料: たら(皮なし)、酒(たら下ごしらえ用)、かぶ、白ねぎ、A水、A酒、A…
by おいしい健康
白和えにクリームチーズを加えることでコクや滑らかさもアップ。武田薬品工業「すぐにつくれる骨のためのおいしいレシピ」より。
材料: ほうれん草、赤ピーマン(スライス) 、しめじ、糸こんにゃく、だし汁…
by おいしい健康
ビタミンDやビタミンB群、たんぱく質が豊富なレシピ。 武田薬品工業「すぐにつくれる骨のためのおいしいレシピ」より。
材料: まぐろ(さく)、塩、ブラックペッパー、カレー粉、オリーブオイル、ブロ…
by おいしい健康
骨の形成に必要なビタミンDの1日の推奨摂取量がとれるレシピ。武田薬品工業「すぐにつくれる骨のためのおいしいレシピ」より。
材料: 鮭、塩、こしょう、白いりごま、卵白、オリーブオイル、カリフラワー(一…
by おいしい健康
たっぷりのカルシウムがとれ、お子様にも喜ばれる味つけ。武田薬品工業「すぐにつくれる骨のためのおいしいレシピ」より。
材料: 高野豆腐、長ねぎ、ショルダーベーコン(1cm幅)、コンソメ、バター、…
by おいしい健康
食べるときに、温泉卵を全体によく絡めて召し上がれ。卵のコクがドレッシング代わりに。塩分も油分も控えられて一石二鳥です。
材料: じゃがいも、ブロッコリー、塩、粗びき黒こしょう、レモン汁、温泉卵
by 簡単手抜きママ
食べごたえのあるパングラタン。作り方も簡単で、忙しい朝にぴったり!不足しやすい食物繊維やカルシウムが摂取できます。
材料: ライ麦食パン(6枚切り)、ほうれん草、ウインナー、卵、低脂肪牛乳、洋…
by ☆ファイン☆美と健康
小麦粉の代わりにハトムギ粉を使用。小麦粉のように炒める手間がなく、手軽に使えます。
材料: 鶏もも(皮なし)、塩コショウ(鶏肉下味用)、玉ねぎ、じゃがいも、人参…