食材少なめ のレシピ 3471

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by おいしい健康 管理栄養士
大根の葉は捨てるのはもったいないくらい、ビタミン、ミネラルの宝庫です。
材料: 大根の葉、ちりめんじゃこ、しょうゆ、炒りごま、ごま油
by おいしい健康 管理栄養士
フライパンひとつで手軽に作れる自家製なめたけ。
材料: えのき、しょうゆ、みりん、酢
by おいしい健康 管理栄養士
ねぎたっぷり、かつおぶしを加えて、ごはんがすすむ納豆です。からしの香りがアクセントに。
材料: 納豆、長ねぎ、しょうゆ、からし、かつお節
by おいしい健康 管理栄養士
砂糖とバターでにんじんを甘く煮ました。
材料: にんじん、A、水、バター、砂糖、塩
by おいしい健康 管理栄養士
粒マスタードの酸味で塩分控えめでも、おいしくいただけます。
材料: じゃがいも、玉ねぎ、ベーコン、オリーブ油、A、粒マスタード、塩、こし…
by おいしい健康 管理栄養士
カリカリに焼いた油揚げが香ばしく、味のアクセントに。
材料: 水菜、油揚げ、A、ぽん酢しょうゆ、ごま油
by おいしい健康 管理栄養士
海藻ときゅうりで作る、涼しげな小鉢です。
材料: 海藻サラダミックス、きゅうり、玉ねぎ、A、ぽん酢しょうゆ、ごま油、白…
by おいしい健康 管理栄養士
レモンの香りでさっぱり、切ってあえるだけで簡単にできる一品。
材料: トマト、アボカド、A、レモン汁、オリーブ油、塩、こしょう、砂糖
by おいしい健康 管理栄養士
電子レンジで蒸して作るキャベツの温サラダ。
材料: キャベツ、にんじん、A、塩、酢、砂糖、オリーブ油
by おいしい健康 管理栄養士
梅と大根のさっぱりサラダに、青じそを添えて。大根に含まれるアミラーゼは消化を助けてくれるので、胃腸が弱ったときにも。
材料: 大根、大葉、A、梅干し、酢、はちみつ、油