シニア向けの食事

低栄養予防食や柔らかい食事、嚥下食など、シニア世代・高齢者にやさしいレシピをご紹介

しらす干しの卵焼き

しらす干しの卵焼き

しらす干しの卵焼き

エネルギー 110 kcal
食塩相当量 0.7 g

しらす干しの卵焼き

papikun

papikunさんのレシピ

しらす干しの風味がおいしい卵焼き。しょうゆを使わないので、きれいな色に仕上がります。お子様にもおすすめです。

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

8.0 g

炭水化物

1.2 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

210 mg

カリウム

82 mg

カルシウム

51 mg

リン

133 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

3.1 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

8.0 g

炭水化物

1.2 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

210 mg

カリウム

82 mg

カルシウム

51 mg

リン

133 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

3.1 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

27 µg

材料：卵（Mサイズ）、しらす干し、砂糖、塩…

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