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シニア向けの食事

低栄養予防食や柔らかい食事、嚥下食など、シニア世代・高齢者にやさしいレシピをご紹介

おすすめレシピ かたい食材が食べにくい より

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和スイーツ 紫芋の菖蒲きんとん 和スイーツ 紫芋の菖蒲きんとん

和スイーツ 紫芋の菖蒲きんとん

  • エネルギー 53 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

和スイーツ 紫芋の菖蒲きんとん

pinpinken
pinpinkenさんのレシピ
花菖蒲に見立てた、紫が鮮やかなきんとんです。季節感のある和スイーツを楽しんでみてはいかがでしょう。
エネルギー
53 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
12.7 g
糖質
11.9 g
食物繊維
0.8 g
コレステロール
0 mg
カリウム
170 mg
カルシウム
14 mg
リン
18 mg
鉄
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンB12
0.0 µg
ビタミンC
10 mg
葉酸
18 µg
エネルギー
53 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
12.7 g
糖質
11.9 g
食物繊維
0.8 g
コレステロール
0 mg
カリウム
170 mg
カルシウム
14 mg
リン
18 mg
鉄
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンB12
0.0 µg
ビタミンC
10 mg
葉酸
18 µg
材料： さつまいも（紫芋裏ごし）、砂糖、きな…
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大きな鶏つくねと春野菜のグリル + 4 品
  • 5 品
  • 581kcal
  • 食塩 3.0g
  • たんぱく質 33.8g
  • 脂質 17.2g
  • 炭水化物 74.6g
  • 食物繊維 7.8g
  • 5 品
  • 581kcal
  • 食塩 3.0g
  • たんぱく質 33.8g
  • 脂質 17.2g
  • 炭水化物 74.6g
  • 食物繊維 7.8g
旬野菜は、野菜が最も元気な時！味が濃く栄養価も高い時期です。私達の体調を整えてくれる役割があるので積極的に食べましょう！
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