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シニア向けの食事

低栄養予防食や柔らかい食事、嚥下食など、シニア世代・高齢者にやさしいレシピをご紹介

農家のレシピ小豆粥

農家のレシピ小豆粥

農家のレシピ小豆粥

エネルギー 148 kcal
食塩相当量 0.5 g

農家のレシピ小豆粥

FarmersK

FarmersKさんのレシピ

小豆粥で邪気を祓い、一年を健康で過ごしましょう！小豆に含まれるカリウムやサポニンが、むくみや便秘の解消に効果的です。

エネルギー

148 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

32.5 g

糖質

30.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

88 mg

カルシウム

5 mg

リン

48 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

148 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

32.5 g

糖質

30.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

88 mg

カルシウム

5 mg

リン

48 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

7 µg

材料：米、小豆、小豆の茹で汁+水、酒、塩

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