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シニア向けの食事

低栄養予防食や柔らかい食事、嚥下食など、シニア世代・高齢者にやさしいレシピをご紹介

京都の定番衣笠丼

京都の定番衣笠丼

京都の定番衣笠丼

エネルギー 384 kcal
食塩相当量 1.1 g

京都の定番衣笠丼

なないく

なないくさんのレシピ

京都発祥の衣笠丼。だしを含んだジューシーな油揚げとふんわりとした卵がおいしい一品。粉山椒の辛味が食欲をそそります。

エネルギー

384 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

9.1 g

炭水化物

64.1 g

糖質

60.2 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

186 mg

カリウム

325 mg

カルシウム

85 mg

リン

210 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

77 µg

エネルギー

384 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

9.1 g

炭水化物

64.1 g

糖質

60.2 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

186 mg

カリウム

325 mg

カルシウム

85 mg

リン

210 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

77 µg

材料：ご飯、卵（Mサイズ）、油揚げ、長ねぎ…

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