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シニア向けの食事

低栄養予防食や柔らかい食事、嚥下食など、シニア世代・高齢者にやさしいレシピをご紹介

具だくさん青森の郷土料理「けの汁」

具だくさん青森の郷土料理「けの汁」

具だくさん青森の郷土料理「けの汁」

エネルギー 76 kcal
食塩相当量 1.3 g

具だくさん青森の郷土料理「けの汁」

t-mask

t-maskさんのレシピ

具沢山で栄養も豊富。高野豆腐、大豆の水煮、みそを使い、大豆をたくさん摂ることができます。

エネルギー

76 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

2.3 g

炭水化物

9.0 g

糖質

5.1 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

28 mg

カリウム

300 mg

カルシウム

164 mg

リン

148 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

76 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

2.3 g

炭水化物

9.0 g

糖質

5.1 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

28 mg

カリウム

300 mg

カルシウム

164 mg

リン

148 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

38 µg

材料：水、にぼしだし、みそ、具材、ごぼう、…

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食塩 1.6g

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141kcal
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