シニア向けの食事
低栄養予防食や柔らかい食事、嚥下食など、シニア世代・高齢者にやさしいレシピをご紹介
おすすめレシピ
栄養価の高いネバネバ食材を組み合わせて作る、お焼き。水溶性食物繊維が豊富で、高齢者に多い弛緩性便秘の予防に役立ちます。
エネルギー
136
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
7.4
g
脂質
5.3
g
炭水化物
16.5
g
糖質
13.0
g
食物繊維
3.5
g
コレステロール
0
mg
カリウム
440
mg
カルシウム
34
mg
リン
100
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
0.8
mg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンB12
0.0
µg
ビタミンC
3
mg
葉酸
46
µg
エネルギー
136
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
7.4
g
脂質
5.3
g
炭水化物
16.5
g
糖質
13.0
g
食物繊維
3.5
g
コレステロール
0
mg
カリウム
440
mg
カルシウム
34
mg
リン
100
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
0.8
mg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンB12
0.0
µg
ビタミンC
3
mg
葉酸
46
µg
材料：
納豆、山芋（すりおろし）、小麦粉、水…
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