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シニア向けの食事

低栄養予防食や柔らかい食事、嚥下食など、シニア世代・高齢者にやさしいレシピをご紹介

おすすめレシピ 硬いものが食べにくい時に より

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簡単 豆腐で生チョコ 簡単 豆腐で生チョコ

簡単 豆腐で生チョコ

  • エネルギー 119 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

簡単 豆腐で生チョコ

KOJIKAmama
KOJIKAmamaさんのレシピ
豆腐感のない、豆腐たっぷりの生チョコです。口溶けも良く、生クリーム不使用です。材料3つでできて手軽に作れます。
エネルギー
119 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.1 g
脂質
7.3 g
炭水化物
11.6 g
糖質
10.6 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
120 mg
カルシウム
58 mg
リン
59 mg
鉄
0.7 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
4 mg
ビタミンC
0 mg
葉酸
5 µg
エネルギー
119 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.1 g
脂質
7.3 g
炭水化物
11.6 g
糖質
10.6 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
120 mg
カルシウム
58 mg
リン
59 mg
鉄
0.7 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
4 mg
ビタミンC
0 mg
葉酸
5 µg
材料： ミルクチョコレート、絹ごし豆腐、ピュ…
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武蔵野うどん風　肉汁つけうどん
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  • 350 kcal
  • 食塩 2.5 g
麻婆茄子
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  • 276 kcal
  • 食塩 1.2 g
里いもの油揚げ包み焼き
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さつまいものめった汁
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  • 食塩 0.9 g

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しらたきと桜えびの炒り煮
胚芽米ごはん
モロヘイヤとオクラの中華和え
中華風コーンスープ
ゆで豚のごまだれかけ + 4 品
  • 5 品
  • 543kcal
  • 食塩 2.9g
  • たんぱく質 21.7g
  • 脂質 20.0g
  • 炭水化物 71.9g
  • 食物繊維 7.8g
「ごま」で疲労回復、「白滝」で便秘予防、「モロヘイヤ」で消化不良防止と、翌朝スッキリ！が期待出来るメニューです。
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