(献立数396件)
- 主 塩鮭のみりん漬け
- 副 切干大根とほうれん草ごま和え
- 汁 かぼちゃと玉ねぎの味噌汁
- 飯 麦ごはん(押麦3割)
404kcal
2.4g
献立コメント
まずは鮭を漬けだれに漬けるところからスタート。漬けている間に副菜を仕上げて、汁物の切りものを終わらせましょう。鮭を焼いている間に、みそ汁を作れば、全ての料理が一番おいしい状態で楽しめます。 歯ごたえのある切り干し大根を取り入れたり、具材を大きめに切ることで、食べごたえのある献立になります。
糖尿病向けの食事
糖尿病の治療や予防、血糖値やHbA1cが気になる方におすすめのレシピやメニューをご紹介
おすすめ献立
(献立数801件)
朝ごはん
- デ バナナヨーグルトきな粉、レーズンのせ
- 副 ひらひら人参のツナサラダ
- パ ほんわか優しい ゆで卵のサンドイッチ
515kcal
2.5g
昼ごはん
- 主 さば缶と白菜の煮物
- 副 簡単おつまみ 塩こんぶキャベツ
- 副 トマトとセロリのわさび醤油サラダ
- 飯 麦ごはん(押麦3割)
- 果 キウイフルーツ
517kcal
2.6g
夜ごはん
- 飯 うまうま 肉味噌ニラチャーハン
- 主 海老しそチーズ餃子
- 副 たったこれだけ 時短きゅうりの塩麹和え
529kcal
2.8g
一日合計の栄養価
|
エネルギー
|
1560kcal
|
たんぱく質
|
72.3g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
41.2g
|
炭水化物
|
222.5g
|
|
コレステロール
|
396mg
|
食塩相当量
|
7.9g
|
|
食物繊維
|
20.2g
|
カリウム
|
2683mg
|
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2019/04/10【がんサバイバーキッチン】多くの方からのレシピ投稿をお待ちしております。
2018/11/30〈年末年始を夫婦で楽しむ塩分控えめ料理教室〉の参加者を募集しています。
2018/11/12呼吸器の病気・症状に関する調査にご協力をお願いいたします
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