おいしい健康 おすすめ献立 (献立数396件)
おいしい健康の管理栄養士が考えたおすすめ献立
献立コメント
まずは鮭を漬けだれに漬けるところからスタート。漬けている間に副菜を仕上げて、汁物の切りものを終わらせましょう。鮭を焼いている間に、みそ汁を作れば、全ての料理が一番おいしい状態で楽しめます。 歯ごたえのある切り干し大根を取り入れたり、具材を大きめに切ることで、食べごたえのある献立になります。
エネルギー
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404kcal
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たんぱく質
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19.4g
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脂質
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9.6g
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炭水化物
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59.1g
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コレステロール
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32mg
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食塩相当量
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2.4g
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食物繊維
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7.4g
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カリウム
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1087mg
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※ この献立は、1日1200kcal(女性) を想定しています。