(献立数254件)
- 主 ✿カジキのソテー香味野菜トマト...
- 副 おからの炊いたん（卯の花♪）
- 副 きゅうりと塩昆布の❇１分❇もみ漬け
- 飯 麦ごはん(押麦3割)
474kcal
1.9g
献立コメント
おからは不足しがちな食物繊維が豊富で、便秘解消に役立ちます。まとめて作り置きしておくのがおすすめ！
脂質異常症向けの食事
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