女性の健康と美容の食事

ダイエット・美容・美肌に役立つ食事やお菓子のレシピをご紹介

6月21日の食べてキレイレシピ

おいしい健康
おいしい健康
香り豊かなパクチーに、ナンプラーをきかせたエスニックな味わいのサラダ。くるみのカリッとした食感もアクセントに。
エネルギー
54 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
3.5 g
炭水化物
5.6 g
糖質
3.8 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
201 mg
カルシウム
22 mg
リン
31 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンC
8 mg
葉酸
21 µg
エネルギー
54 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
3.5 g
炭水化物
5.6 g
糖質
3.8 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
201 mg
カルシウム
22 mg
リン
31 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンC
8 mg
葉酸
21 µg
材料: にんじん、パクチー、くるみ、レモン汁…

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