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女性の健康と美容の食事

ダイエット・美容・美肌に役立つ食事やお菓子のレシピをご紹介

10月15日の食べてキレイレシピ

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きのこのにんにくオイルあえ きのこのにんにくオイルあえ

きのこのにんにくオイルあえ

  • エネルギー 33 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

きのこのにんにくオイルあえ

おいしい健康
おいしい健康
しめじ、まいたけをじっくりと焼き、うま味を引き出しました。焼いた際に出る水分はうま味成分。調味料と合わせてあえましょう。
エネルギー
33 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
1.5 g
脂質
2.3 g
炭水化物
3.1 g
糖質
1.0 g
食物繊維
2.1 g
コレステロール
0 mg
カリウム
185 mg
カルシウム
1 mg
リン
46 mg
鉄
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンD
1.6 µg
ビタミンB12
0.0 µg
ビタミンC
0 mg
葉酸
25 µg
エネルギー
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食塩相当量
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1.5 g
脂質
2.3 g
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3.1 g
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1.0 g
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2.1 g
コレステロール
0 mg
カリウム
185 mg
カルシウム
1 mg
リン
46 mg
鉄
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンD
1.6 µg
ビタミンB12
0.0 µg
ビタミンC
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葉酸
25 µg
材料： しめじ、まいたけ、A、にんにく（チュ…
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