女性の健康と美容の食事

ダイエット・美容・美肌に役立つ食事やお菓子のレシピをご紹介

9月23日の食べてキレイレシピ

おいしい健康
おいしい健康
ぶつ切りにしたねぎを香ばしく焼いて、にんにくとしょうががきいたピリ辛ダレをかけます。ねぎ一本、ペロッといただけます。
エネルギー
57 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
1.7 g
脂質
1.7 g
炭水化物
9.5 g
糖質
7.1 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
196 mg
カルシウム
46 mg
リン
35 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
2 mg
ビタミンC
13 mg
葉酸
66 µg
エネルギー
57 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
1.7 g
脂質
1.7 g
炭水化物
9.5 g
糖質
7.1 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
196 mg
カルシウム
46 mg
リン
35 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
2 mg
ビタミンC
13 mg
葉酸
66 µg
材料: 長ねぎ(白い部分)、長ねぎ(青い部分…

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