女性の健康と美容の食事

ダイエット・美容・美肌に役立つ食事やお菓子のレシピをご紹介

8月8日の食べてキレイレシピ

おいしい健康 管理栄養士
おいしい健康 管理栄養士
食感のいいたこときゅうりに、コクのある甘ずっぱい酢みそ。満足感のある小鉢です。
エネルギー
54 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
7.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
5.8 g
糖質
4.6 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
179 mg
カルシウム
31 mg
リン
59 mg
0.4 mg
亜鉛
0.7 mg
コレステロール
45 mg
ビタミンC
5 mg
葉酸
14 µg
エネルギー
54 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
7.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
5.8 g
糖質
4.6 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
179 mg
カルシウム
31 mg
リン
59 mg
0.4 mg
亜鉛
0.7 mg
コレステロール
45 mg
ビタミンC
5 mg
葉酸
14 µg
材料: たこ(ゆで)、カットわかめ、きゅうり…

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