女性の健康と美容の食事
ダイエット・美容・美肌に役立つ食事やお菓子のレシピをご紹介
2月3日の食べてキレイレシピ
合わせ酢には塩を加えず、その分、酢を効かせました。さらに具に下味をつけたり、塩昆布を入れたりと塩分を抑えた恵方巻きです。
エネルギー
342
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
3.8
g
炭水化物
62.6
g
糖質
58.6
g
食物繊維
4.0
g
コレステロール
105
mg
カリウム
396
mg
カルシウム
41
mg
リン
215
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.5
mg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンB12
2.5
µg
ビタミンC
10
mg
葉酸
83
µg
エネルギー
342
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
3.8
g
炭水化物
62.6
g
糖質
58.6
g
食物繊維
4.0
g
コレステロール
105
mg
カリウム
396
mg
カルシウム
41
mg
リン
215
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.5
mg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンB12
2.5
µg
ビタミンC
10
mg
葉酸
83
µg
材料:
ご飯、焼き海苔、合わせ酢、酢、砂糖、…
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