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女性の健康と美容の食事

ダイエット・美容・美肌に役立つ食事やお菓子のレシピをご紹介

2月3日の食べてキレイレシピ

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節分の日に 恵方巻き 節分の日に 恵方巻き

節分の日に 恵方巻き

  • エネルギー 342 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

節分の日に 恵方巻き

おいしい健康
おいしい健康
合わせ酢には塩を加えず、その分、酢を効かせました。さらに具に下味をつけたり、塩昆布を入れたりと塩分を抑えた恵方巻きです。
エネルギー
342 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
16.7 g
脂質
3.8 g
炭水化物
62.6 g
糖質
58.6 g
食物繊維
4.0 g
コレステロール
105 mg
カリウム
396 mg
カルシウム
41 mg
リン
215 mg
鉄
1.4 mg
亜鉛
1.5 mg
ビタミンD
2.0 µg
ビタミンB12
2.5 µg
ビタミンC
10 mg
葉酸
83 µg
エネルギー
342 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
16.7 g
脂質
3.8 g
炭水化物
62.6 g
糖質
58.6 g
食物繊維
4.0 g
コレステロール
105 mg
カリウム
396 mg
カルシウム
41 mg
リン
215 mg
鉄
1.4 mg
亜鉛
1.5 mg
ビタミンD
2.0 µg
ビタミンB12
2.5 µg
ビタミンC
10 mg
葉酸
83 µg
材料： ご飯、焼き海苔、合わせ酢、酢、砂糖、…
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