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女性の健康と美容の食事

ダイエット・美容・美肌に役立つ食事やお菓子のレシピをご紹介

12月31日の食べてキレイレシピ

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桜えびの卵とじそば 桜えびの卵とじそば

桜えびの卵とじそば

  • エネルギー 362 kcal
  • 食塩相当量 1.8 g

桜えびの卵とじそば

おいしい健康
おいしい健康
だし汁に桜えびのうま味を効かせました。仕上げにオリーブ油をまわしかけることで食材それぞれのうま味が引き立ちます。
エネルギー
362 kcal
食塩相当量
1.8 g
たんぱく質
19.3 g
脂質
9.1 g
炭水化物
51.0 g
糖質
45.7 g
食物繊維
5.3 g
コレステロール
220 mg
カリウム
342 mg
カルシウム
149 mg
リン
328 mg
鉄
2.5 mg
亜鉛
1.6 mg
ビタミンD
1.9 µg
ビタミンB12
1.6 µg
ビタミンC
1 mg
葉酸
58 µg
エネルギー
362 kcal
食塩相当量
1.8 g
たんぱく質
19.3 g
脂質
9.1 g
炭水化物
51.0 g
糖質
45.7 g
食物繊維
5.3 g
コレステロール
220 mg
カリウム
342 mg
カルシウム
149 mg
リン
328 mg
鉄
2.5 mg
亜鉛
1.6 mg
ビタミンD
1.9 µg
ビタミンB12
1.6 µg
ビタミンC
1 mg
葉酸
58 µg
材料： そば（ゆで）、卵（Mサイズ）、桜えび…
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