女性の健康と美容の食事

ダイエット・美容・美肌に役立つ食事やお菓子のレシピをご紹介

7月30日の食べてキレイレシピ

おいしい健康
おいしい健康
煮物にすることが多いひじきをサラダに。シャキシャキとした野菜を、ぽん酢と一緒にあえてさっぱりといただきます。
エネルギー
24 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
5.7 g
糖質
3.9 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
232 mg
カルシウム
28 mg
リン
20 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンC
38 mg
葉酸
21 µg
エネルギー
24 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
5.7 g
糖質
3.9 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
232 mg
カルシウム
28 mg
リン
20 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンC
38 mg
葉酸
21 µg
材料: 乾燥ひじき、玉ねぎ、赤パプリカ、ぽん…

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