女性の健康と美容の食事

ダイエット・美容・美肌に役立つ食事やお菓子のレシピをご紹介

2月3日の食べてキレイレシピ

おいしい健康
おいしい健康
合わせ酢には塩を加えず、その分、酢を効かせました。さらに具に下味をつけたり、塩昆布を入れたりと塩分を抑えた恵方巻きです。
エネルギー
342 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
16.7 g
脂質
3.8 g
炭水化物
62.6 g
糖質
58.6 g
食物繊維
4.0 g
コレステロール
105 mg
カリウム
396 mg
カルシウム
41 mg
リン
215 mg
1.4 mg
亜鉛
1.5 mg
ビタミンD
2.0 µg
ビタミンB12
2.5 µg
ビタミンC
10 mg
葉酸
83 µg
エネルギー
342 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
16.7 g
脂質
3.8 g
炭水化物
62.6 g
糖質
58.6 g
食物繊維
4.0 g
コレステロール
105 mg
カリウム
396 mg
カルシウム
41 mg
リン
215 mg
1.4 mg
亜鉛
1.5 mg
ビタミンD
2.0 µg
ビタミンB12
2.5 µg
ビタミンC
10 mg
葉酸
83 µg
材料: ご飯、焼き海苔、合わせ酢、酢、砂糖、…

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