menu
login

女性の健康と美容の食事

ダイエット・美容・美肌に役立つ食事やお菓子のレシピをご紹介

5月21日の食べてキレイレシピ

過去のレシピを見る
レタスとしいたけの春雨スープ レタスとしいたけの春雨スープ

レタスとしいたけの春雨スープ

  • エネルギー 28 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

レタスとしいたけの春雨スープ

おいしい健康
おいしい健康
カットレタスを使用して、煮るだけの簡単スープ。春雨も入って食べ応えも十分。
エネルギー
28 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
6.8 g
糖質
5.4 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
113 mg
カルシウム
6 mg
リン
26 mg
鉄
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンC
1 mg
葉酸
27 µg
エネルギー
28 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
6.8 g
糖質
5.4 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
113 mg
カルシウム
6 mg
リン
26 mg
鉄
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンC
1 mg
葉酸
27 µg
材料： カットレタス、しいたけ、春雨、鶏がら…
過去のレシピを見る

おすすめテーマ

もっと見る

お悩みピックアップ

ぽっこりお腹対策
マッシュかぼちゃの豚肉巻き照り焼き

マッシュかぼちゃの豚肉巻き照り焼き

  • 198kcal
  • 食塩 1.2g
ブロッコリーのチーズポタージュ

ブロッコリーのチーズポタージュ

  • 76kcal
  • 食塩 1.1g
ノンオイル 炊飯器で紅茶アップルケーキ

ノンオイル 炊飯器で紅茶アップルケーキ

  • 145kcal
  • 食塩 0.3g
マッシュかぼちゃの豚肉巻き照り焼き
マッシュかぼちゃの豚肉巻き照り焼き
  • 198 kcal
  • 食塩 1.2 g
ブロッコリーのチーズポタージュ
ブロッコリーのチーズポタージュ
  • 76 kcal
  • 食塩 1.1 g
ノンオイル 炊飯器で紅茶アップルケーキ
ノンオイル 炊飯器で紅茶アップルケーキ
  • 145 kcal
  • 食塩 0.3 g

管理栄養士おすすめレシピブック

SOUP ぽかぽかdailyスープ

SMOOTHIE フレッシュスムージー

おすすめ特集

糖質が気になる方の家飲みで実践したい糖質を抑えるコツ

糖質が気になる方の
家飲みで実践したい糖質を抑えるコツ

家飲みだからこそできるおつまみの糖質を抑える調理のコツとレシピ。
健康的、でもガマンしない糖質オフの取り入れ方

健康的、でもガマンしない糖質オフの取り入れ方

健康的に「糖質オフ」を行うには正しい情報を知っておくことが大切です。実践するときのポイントをお伝えします。
乳がん患者さんにお手軽・お役立ちレシピ

乳がん患者さんの
お手軽・お役立ちレシピ

料理をするのがツラい、むくみや体重増加が気になる時に。管理栄養士がお届けする食事の工夫。
がんになっても

がん患者さん向け
家族が笑顔になるレシピ

がんの治療中でも、これまでと同じように食事を楽しみたい。そんな気持ちに応えます。
病態栄養学会

レシピコンテスト 受賞レシピ公開
【日本病態栄養学会】

「with コロナで見直す 600kcal 大満足メニュー」をテーマにした全国の管理栄養士さんによるメニュー
“お酢健”

お酢のおいしさや健康を発信する
〈お酢健〉がリニューアル！

お酢のおいしさやたのしさ、健康のことをさまざまな角度から発信します。
慢性腎臓病患者さんのためのお手軽レシピ

慢性腎臓病患者さんのための
お手軽おいしい毎日レシピ

時間がない日でも大丈夫。お惣菜やカット野菜を使ったカンタン献立を紹介します。
“日本糖尿病協会”

おいしく食べてほしい！学生さんの
アイデアいっぱいレシピ

ぜひご家族で召し上がってほしい、気持ちのこもったレシピ【日本糖尿病協会】
がんサバイバーレシピ

みんなのレシピ投稿でつくる、
がんサバイバーキッチン

レシピ投稿をいただくごとに、おいしい健康が日本対がん協会へ寄付を行います。
“血圧が高めの方へかんたん献立レシピ"

血圧が高めの方へ！『かんたん』献立レシピ

血圧が高めでお困りの方へ、朝・昼・晩の『かんたん』献立レシピをご紹介。
“糖尿病1週間献立"

糖尿病患者さん向け1週間献立

糖尿病患者さんへ向けた一週間の献立をご紹介。面倒な手間を省いたお手軽レシピがいっぱい。
透析レシピ

透析患者さん向けレシピ

「食事が楽しくなる」おいしいレシピを動画で紹介！旬の食材をつかって。

注目のキッチン

糖尿病いきいきレシピコンテスト
あまいもチップス・もち麦入りピザ

あまいもチップス・もち麦入りピザ

  • 426kcal
  • 食塩 1.5g
心臓にやさしい「ハートレシピ」
高知彩り野菜のドライカレー

高知彩り野菜のドライカレー

  • 447kcal
  • 食塩 1.8g
さっとできる、家族が笑顔になる料理
レンジで作る　野菜のピクルス

レンジで作る　野菜のピクルス

  • 59kcal
  • 食塩 0.5g
キャンサーリボンズ
豚肉の白菜ロール　オリーブ煮

豚肉の白菜ロール　オリーブ煮

  • 230kcal
  • 食塩 1.5g

読む、えいよう

もっと見る
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式
アプリをインストール