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女性の健康と美容の食事

ダイエット・美容・美肌に役立つ食事やお菓子のレシピをご紹介

11月21日の食べてキレイレシピ

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里いもと長ねぎのみそバター焼き 里いもと長ねぎのみそバター焼き

里いもと長ねぎのみそバター焼き

  • エネルギー 68 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

里いもと長ねぎのみそバター焼き

おいしい健康
おいしい健康
里いもは事前にレンジ加熱しておくことでほくほくの食感に。みそとバターがよく絡み、コク深い味に仕上がります。
エネルギー
68 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
1.9 g
炭水化物
11.8 g
糖質
9.5 g
食物繊維
2.3 g
コレステロール
5 mg
カリウム
506 mg
カルシウム
18 mg
リン
52 mg
鉄
0.6 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンB12
0.0 µg
ビタミンC
7 mg
葉酸
38 µg
エネルギー
68 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
1.9 g
炭水化物
11.8 g
糖質
9.5 g
食物繊維
2.3 g
コレステロール
5 mg
カリウム
506 mg
カルシウム
18 mg
リン
52 mg
鉄
0.6 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンB12
0.0 µg
ビタミンC
7 mg
葉酸
38 µg
材料： 里いも、長ねぎ、バター、A、みそ、酒…
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