身体を冷やしたくないこの季節は、温スムージーやスパイスをたっぷり使ったスムージがオススメ！腸を温めることで善玉菌が活性化し、腸内環境を整えます。肌荒れ防止や免疫力もUP!
おいしい健康 管理栄養士 唐澤
冬スムージーにおすすめの食材
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りんご「りんごが赤くなると医者が青くなる」という、ことわざがあるほど健康効果の高い果物。カリウムやペクチンが、むくみ・便秘解消に◎！
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にんじん人参は、美肌づくりに欠かせないβ-カロテンの宝庫！特に空気が乾燥した冬場は、肌の潤い補給にもお勧めです。
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さつまいも悩める女性の救世主！？食物繊維・カリウム・ビタミンCが豊富で、便秘・むくみ・肌荒れ対策に◎の食材です。
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ごまゴマに含まれるゴマリグナンにはアンチエイジング効果が期待できます。脂質代謝を促してダイエットにもお勧め！
美肌美腸でスッキリ！冬スムージー９選
