ごまととろろの温スムージー ごまととろろの温スムージー

ごまととろろの温スムージー

  • エネルギー 127 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

ごまととろろの温スムージー

  • エネルギー 127 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康

トロっとした長芋の食感と、甘酒の優しい味が◎!長芋は、血糖値上昇抑制や胃粘膜修復、肌に潤いを与える作用などがあります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
127 kcal
たんぱく質
3.5 g
脂質
2.9 g
炭水化物
22.5 g
糖質
21.0 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
247 mg
カルシウム
71 mg
マグネシウム
31 mg
リン
58 mg
0.8 mg
亜鉛
0.7 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
127 kcal
たんぱく質
3.5 g
脂質
2.9 g
炭水化物
22.5 g
糖質
21.0 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
247 mg
カルシウム
71 mg
マグネシウム
31 mg
リン
58 mg
0.8 mg
亜鉛
0.7 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 白すりごま
  • 長芋
  • 甘酒
  • 白すりごま
  • 長芋
  • 甘酒

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
長芋の皮を剥き、適当な大きさに切る。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール