高血圧向けの食事

にんにくの香りが食欲そそる、めかじきの香味醤油がけが主役。サラダのドレッシングは手作りして、塩分を抑えました。おみそ汁はふわふわな卵としゃきしゃきとしたニラが相性◎。豆腐の水きりをしてから、味噌汁、サラダ、めかじきの順に作ると30分ほどで完成します。