高血圧向けの食事

高血圧症の治療や予防、血圧が気になる方におすすめのレシピやメニューをご紹介

おすすめ献立

おいしい健康 おすすめ献立 (献立数394件)

おいしい健康の管理栄養士が考えたおすすめ献立

さわらのマッシュルームソース
生ハムとベビーリーフのサラダ
ミニトマトのハチミツ生姜マリネ
簡単 彩り豊かなお家フレンチ
  • 主 さわらのマッシュルームソース
  • 副 生ハムとベビーリーフのサラダ
  • 副 ミニトマトのハチミツ生姜マリネ
  • 汁 ヘルシー 時短 かぼちゃの豆乳...
  • 飯 麦ごはん(押麦3割)
合計
724kcal
1.8g
献立コメント

冬が旬のさわらは脂がのっていて、きのこのソースとの相性もばっちり。品数は多いですが、切って合えるだけのサラダやマリネ、電子レンジで加熱して調理しやすくしたりと賢く時短。スープ、マリネ、ソテー、サラダの順で作ると１時間以内に作れる洋風献立です。

エネルギー
724kcal
たんぱく質
31.3g
脂質
19.5g
炭水化物
99.3g
コレステロール
60mg
食塩相当量
1.8g
食物繊維
7.7g
カリウム
1358mg

※ この献立は、1日2000kcalを想定しています。

過去の献立を見る

武田病院の健康献立(献立数78件)

ぶりの照焼
大豆もやしとぜんまいのナムル
南瓜と枝豆のﾏﾖﾈｰｽﾞ和え
京都府の武田病院グループの管理栄養士が高血圧の方向けに、朝昼晩三食、塩分6ｇ未満で全体の栄養バランスを整えた献立です。
過去の献立を見る（2013年7月〜2014年3月）

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