夏のだるさ、“鉄”が足りていないかも？ ー動画で見る、おいしい健康。ー

毎年夏になると、なんとなく体がだるく、朝からぐったりしてしまいます。どうしたらいいのでしょうか？

こんにちは。おいしい健康管理栄養士のっちです。夏の体調不良でお悩みですね。ぜひ、そのお悩みの解決にお力になれたら嬉しいです。

夏に多いお悩み「体のだるさ」。
感じたことがある方も多いのではないでしょうか。
汗をたくさんかきやすい夏は、汗と一緒に鉄が失われやすい時期。
さらに暑さから食欲が落ちて十分な食事がとれず、鉄が不足して、気づかぬうちに貧血になっていることもあります。だからこそ鉄を意識して貧血対策をしていくことが大切です。
今回は手軽に鉄を補給できる一品を動画でご紹介します。

だるさや疲れに負けない夏のために、 いまから日々のごはんで、やさしく備えていきましょう。


▶︎今回紹介したレシピ

レンチンで手軽 あさりと豆苗のペペロンチーノ

食事管理に悩んだら、管理栄養士への個別栄養相談もご活用ください。