健康のために、お野菜をたくさん食べたい!でも食べ方がマンネリになりがちです。そんなお悩みを解決する、おいしい野菜レシピを集めました。食物繊維やビタミンは、病気予防やダイエットに必須です。

野菜をおいしく のレシピ 2589

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by スノーキッチン
サバ缶で簡単!野菜を一緒に煮込んでボリュームアップ。食物繊維もたっぷり。ごはんにもパンにも合います。
材料: さば水煮缶、キャベツ、玉ねぎ、サラダ油、Aトマトジュース(無塩)、A…
by ぬくぱく。
ブロッコリーだけで簡単!茹でずに焼くので歯ごたえがよく、香ばしさがおいしい!シンプルだけど、クセになる味わいです。
材料: ブロッコリー、オリーブ油、ハーブソルト、黒こしょう
by chiems
材料2つ!切ったらまとめてレンジで加熱するだけ!の簡単レシピ。ノンオイルでヘルシーな一品です。
材料: セロリ、しいたけ、鶏がらスープの素、塩、黒こしょう
by クッキーシアス
歯ごたえが楽しめる、彩り豊かなピクルスです。おもてなしや常備菜にもおすすめ。
材料: れんこん、パプリカ(赤)、パプリカ(黃)、にんじん、きゅうり、塩、ピ…
by whha
シャキシャキ食感がおいしい、切って和えるだけのお手軽サラダ。味付けもめんつゆのみです。
材料: 豆苗、長芋、めんつゆ(三倍濃縮)、かつお節
by masako mom
タップリの野菜と鮭を器に盛って、あとはレンジにおまかせ。手間ひまかけずにメイン料理の完成です。
材料: 生鮭、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、しめじ、もやし、かぼちゃ、小ねぎ、…
by chima@
じっくり火を通したねぎが甘くて美味!香ばしく焼けた味噌とチーズもあいまった絶品レシピです。
材料: 長ねぎ、Aみそ、Aみりん、ピザ用チーズ
by ☆s4☆
定番のふわふわはんぺんととろーりチーズの組み合わせをアレンジ。にんにくバター醤油の香りがさらに食欲そそる!
材料: はんぺん、ピザ用チーズ、油、A酒、Aみりん、Aにんにくすりおろし、A…
by おいしい健康
広島特産の牡蠣とレモンで作るお手軽レシピ。フライパン1枚で作れて牡蠣の定番レシピにおすすめです。
材料: かき、片栗粉、オリーブオイル、白ねぎ、A醤油、Aレモン汁、A砂糖、A…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
鶏むね肉がカラフルな野菜でご馳走メニューに変身!電子レンジで簡単に作れて、おうちで過ごすクリスマスも少し豪華に演出。
材料: ご飯、レンジロールチキン、鶏むね肉、にんじん、アスパラガス、塩、胡椒…