健康のために、お野菜をたくさん食べたい!でも食べ方がマンネリになりがちです。そんなお悩みを解決する、おいしい野菜レシピを集めました。食物繊維やビタミンは、病気予防やダイエットに必須です。

野菜をおいしく のレシピ 2625

1/263次»
カリッとした食感、ネバネバ感がおいしいオクラ。甘じょっぱい味付けとごまの香りがよく合います。
材料: オクラ、A白すりごま、A、しょうゆ、砂糖
シンプルなブロッコリーのごまあえ。甘じょっぱい味付けとごまの香りでお箸がすすみます。
材料: ブロッコリー、A、白すりごま、しょうゆ、砂糖
by moj
かつお節や海苔、ごまの風味が効いたサラダ。旬のみずみずしい新玉ねぎを、生でおいしく食べられる一品です。
材料: 新たまねぎ、Aしょうゆ、A酢、Aごま油、Bかつお節、B小ねぎ(小口切…
by half
ツナ缶で、かぶの葉をおいしく食べごたえのある一品に。ツナの旨みと爽やかなレモンのバランスが良く、ぱくぱく食べられます。
材料: かぶの葉、ツナ水煮缶、A粒マスタード、Aレモン汁、A塩、Aこしょう
by mtg♡
マヨネーズとめんつゆでまろやかな味わいの、菜の花の和え物です。少ない材料でぱぱっと作れる一品。
材料: 菜の花、マヨネーズ、めんつゆ(3倍濃縮)、かつお節
by ♡asamin♡
大きめに切ったきゅうりの歯ごたえがよい一品。塩昆布で味付けするので、簡単で、失敗知らず。
材料: きゅうり、塩、ミニトマト、塩昆布、ごま油
by cygnus00
包丁いらずで簡単にできる一品。ツナのうまみとコーンの甘さで、野菜がさらにおいしく食べられます。
材料: もやし、キャベツ、ツナ缶(水煮)、コーン缶、塩、鶏がらスープの素
by ❀あおい❀
野菜たっぷりで食べごたえのあるスープ。ブロッコリーの下ごしらえはレンジで簡単に。野菜不足の時に組み合わせたい一品です。
材料: ブロッコリー、にんじん、玉ねぎ、洋風スープの素、水、塩(ブロッコリー…
by koumedesu
3種のきのこを使った、電子レンジでできるみぞれ蒸し。大根おろしとぽん酢でさっぱりといただける一品です。
材料: しめじ、えのきだけ、なめこ、大根おろし、青じそ、ぽん酢しょうゆ
by Y’s
フライパン1つで作る、お手軽レシピ。味付けは黒酢としょうゆ、砂糖とシンプルな調味料で本格的な味が楽しめます。
材料: 豚もも薄切り肉、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、小ねぎ、片栗粉、ごま…