レシピ数 : 243 品
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  • ツナマヨネーズおにぎり
    ツナマヨネーズおにぎり

    ツナマヨネーズおにぎり 1個 115.0g

    • 252 kcal
    • 食塩 1.1 g
    エネルギー
    252 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    10.0 g
    炭水化物
    35.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    0 mg
    エネルギー
    252 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    10.0 g
    炭水化物
    35.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    0 mg
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    エネルギー
    252 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    10.0 g
    炭水化物
    35.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    0 mg
    エネルギー
    252 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    10.0 g
    炭水化物
    35.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    0 mg
  • 梅おにぎり
    梅おにぎり

    梅おにぎり 1個 105.0g

    • 163 kcal
    • 食塩 1.5 g
    エネルギー
    163 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    37.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    0 mg
    エネルギー
    163 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    37.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    0 mg
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    エネルギー
    163 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    37.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    0 mg
    エネルギー
    163 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    37.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    0 mg
  • 鮭おにぎり
    鮭おにぎり

    鮭おにぎり 1個 105.0g

    • 173 kcal
    • 食塩 0.9 g
    エネルギー
    173 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    35.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    0 mg
    エネルギー
    173 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    35.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    0 mg
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    エネルギー
    173 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    35.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    0 mg
    エネルギー
    173 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    35.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    0 mg
  • ごはん(白米)
    ごはん(白米)

    ごはん(白米) 1杯 100.0g

    • 168 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    168 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    37.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    29 mg
    エネルギー
    168 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    37.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    29 mg
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    エネルギー
    168 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    37.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    29 mg
    エネルギー
    168 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    37.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    29 mg
  • ごはん(白米)
    ごはん(白米)

    ごはん(白米) 1杯 125.0g

    • 210 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    210 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    46.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    36 mg
    エネルギー
    210 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    46.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    36 mg
    栄養価を表示
    エネルギー
    210 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    46.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    36 mg
    エネルギー
    210 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    46.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    36 mg
  • ごはん(白米)
    ごはん(白米)

    ごはん(白米) 1杯 150.0g

    • 252 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    252 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    55.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    44 mg
    エネルギー
    252 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    55.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    44 mg
    栄養価を表示
    エネルギー
    252 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    55.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    44 mg
    エネルギー
    252 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    55.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    44 mg
  • ごはん(白米)
    ごはん(白米)

    ごはん(白米) 1杯 175.0g

    • 294 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    294 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    64.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    51 mg
    エネルギー
    294 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    64.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    51 mg
    栄養価を表示
    エネルギー
    294 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    64.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    51 mg
    エネルギー
    294 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    64.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    51 mg
  • ごはん(白米)
    ごはん(白米)

    ごはん(白米) 1杯 200.0g

    • 336 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    336 kcal
    たんぱく質
    5.0 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    74.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    58 mg
    エネルギー
    336 kcal
    たんぱく質
    5.0 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    74.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    58 mg
    栄養価を表示
    エネルギー
    336 kcal
    たんぱく質
    5.0 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    74.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    58 mg
    エネルギー
    336 kcal
    たんぱく質
    5.0 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    74.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    58 mg
  • 1/5低たんぱくご飯
    1/5低たんぱくご飯

    1/5低たんぱくご飯 1杯 100.0g

    • 162 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    162 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    39.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    エネルギー
    162 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    39.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    栄養価を表示
    エネルギー
    162 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    39.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    エネルギー
    162 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    39.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
  • 1/5低たんぱくご飯
    1/5低たんぱくご飯

    1/5低たんぱくご飯 1杯 125.0g

    • 203 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    203 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    48.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    エネルギー
    203 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    48.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    栄養価を表示
    エネルギー
    203 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    48.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    エネルギー
    203 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    48.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg