ごはん・パン・フルーツや飲み物 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 391 品

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麦ご飯（押麦２割） 1杯 175.0g
259 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

259 kcal

たんぱく質

4.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

62.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

3.5 g

カリウム

53 mg

糖質

58.5 g

エネルギー

259 kcal

たんぱく質

4.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

62.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

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食物繊維

3.5 g

カリウム

53 mg

糖質

58.5 g

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エネルギー

259 kcal

たんぱく質

4.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

62.0 g

コレステロール

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食塩相当量

0.0 g

食物繊維

3.5 g

カリウム

53 mg

糖質

58.5 g

エネルギー

259 kcal

たんぱく質

4.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

62.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

3.5 g

カリウム

53 mg

糖質

58.5 g
麦ご飯（押麦２割） 1杯 200.0g
296 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

296 kcal

たんぱく質

4.8 g

脂質

0.6 g

炭水化物

70.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

4.0 g

カリウム

60 mg

糖質

66.8 g

エネルギー

296 kcal

たんぱく質

4.8 g

脂質

0.6 g

炭水化物

70.8 g

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4.0 g

カリウム

60 mg

糖質

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たんぱく質

4.8 g

脂質

0.6 g

炭水化物

70.8 g

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食塩相当量

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食物繊維

4.0 g

カリウム

60 mg

糖質

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296 kcal

たんぱく質

4.8 g

脂質

0.6 g

炭水化物

70.8 g

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食塩相当量

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食物繊維

4.0 g

カリウム

60 mg

糖質

66.8 g
麦ご飯（押麦２割） 1杯 225.0g
333 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

333 kcal

たんぱく質

5.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

79.7 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

4.5 g

カリウム

68 mg

糖質

75.2 g

エネルギー

333 kcal

たんぱく質

5.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

79.7 g

コレステロール

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食塩相当量

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食物繊維

4.5 g

カリウム

68 mg

糖質

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333 kcal

たんぱく質

5.4 g

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炭水化物

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食物繊維

4.5 g

カリウム

68 mg

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333 kcal

たんぱく質

5.4 g

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炭水化物

79.7 g

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0.0 g

食物繊維

4.5 g

カリウム

68 mg

糖質

75.2 g
麦ご飯（押麦２割） 1杯 250.0g
370 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

370 kcal

たんぱく質

6.0 g

脂質

0.8 g

炭水化物

88.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.0 g

カリウム

75 mg

糖質

83.5 g

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370 kcal

たんぱく質

6.0 g

脂質

0.8 g

炭水化物

88.5 g

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5.0 g

カリウム

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370 kcal

たんぱく質

6.0 g

脂質

0.8 g

炭水化物

88.5 g

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食物繊維

5.0 g

カリウム

75 mg

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たんぱく質

6.0 g

脂質

0.8 g

炭水化物

88.5 g

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0.0 g

食物繊維

5.0 g

カリウム

75 mg

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83.5 g
麦ご飯（押麦３割） 1杯 100.0g
145 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

145 kcal

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

34.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.3 g

カリウム

32 mg

糖質

32.2 g

エネルギー

145 kcal

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

34.5 g

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カリウム

32 mg

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エネルギー

145 kcal

たんぱく質

2.4 g

脂質

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炭水化物

34.5 g

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食塩相当量

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食物繊維

2.3 g

カリウム

32 mg

糖質

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145 kcal

たんぱく質

2.4 g

脂質

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炭水化物

34.5 g

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0.0 g

食物繊維

2.3 g

カリウム

32 mg

糖質

32.2 g
麦ご飯（押麦３割） 1杯 125.0g
181 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

181 kcal

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.5 g

炭水化物

43.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.9 g

カリウム

40 mg

糖質

40.3 g

エネルギー

181 kcal

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.5 g

炭水化物

43.1 g

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食物繊維

2.9 g

カリウム

40 mg

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181 kcal

たんぱく質

3.0 g

脂質

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炭水化物

43.1 g

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食物繊維

2.9 g

カリウム

40 mg

糖質

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181 kcal

たんぱく質

3.0 g

脂質

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炭水化物

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2.9 g

カリウム

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麦ご飯（押麦３割） 1杯 150.0g
218 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

218 kcal

たんぱく質

3.6 g

脂質

0.6 g

炭水化物

51.8 g

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食物繊維

3.5 g

カリウム

48 mg

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48.3 g

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たんぱく質

3.6 g

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炭水化物

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カリウム

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218 kcal

たんぱく質

3.6 g

脂質

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炭水化物

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食塩相当量

0.0 g

食物繊維

3.5 g

カリウム

48 mg

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218 kcal

たんぱく質

3.6 g

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炭水化物

51.8 g

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食塩相当量

0.0 g

食物繊維

3.5 g

カリウム

48 mg

糖質

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麦ご飯（押麦３割） 1杯 175.0g
254 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

254 kcal

たんぱく質

4.2 g

脂質

0.7 g

炭水化物

60.4 g

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食塩相当量

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カリウム

56 mg

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たんぱく質

4.2 g

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炭水化物

60.4 g

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カリウム

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たんぱく質

4.2 g

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炭水化物

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食物繊維

4.0 g

カリウム

56 mg

糖質

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254 kcal

たんぱく質

4.2 g

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炭水化物

60.4 g

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食塩相当量

0.0 g

食物繊維

4.0 g

カリウム

56 mg

糖質

56.4 g
麦ご飯（押麦３割） 1杯 200.0g
290 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

290 kcal

たんぱく質

4.8 g

脂質

0.8 g

炭水化物

69.0 g

コレステロール

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食塩相当量

0.0 g

食物繊維

4.6 g

カリウム

64 mg

糖質

64.4 g

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290 kcal

たんぱく質

4.8 g

脂質

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炭水化物

69.0 g

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たんぱく質

4.8 g

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カリウム

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たんぱく質

4.8 g

脂質

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炭水化物

69.0 g

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0.0 g

食物繊維

4.6 g

カリウム

64 mg

糖質

64.4 g
麦ご飯（押麦３割） 1杯 225.0g
326 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

326 kcal

たんぱく質

5.4 g

脂質

0.9 g

炭水化物

77.6 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.2 g

カリウム

72 mg

糖質

72.5 g

エネルギー

326 kcal

たんぱく質

5.4 g

脂質

0.9 g

炭水化物

77.6 g

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食物繊維

5.2 g

カリウム

72 mg

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たんぱく質

5.4 g

脂質

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炭水化物

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食物繊維

5.2 g

カリウム

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糖質

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たんぱく質

5.4 g

脂質

0.9 g

炭水化物

77.6 g

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食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.2 g

カリウム

72 mg

糖質

72.5 g