ごはん・パン・フルーツや飲み物 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 391 品

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玄米ご飯 1杯 200.0g
304 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

304 kcal

たんぱく質

5.6 g

脂質

2.0 g

炭水化物

71.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.8 g

カリウム

190 mg

糖質

68.4 g

エネルギー

304 kcal

たんぱく質

5.6 g

脂質

2.0 g

炭水化物

71.2 g

コレステロール

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食塩相当量

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食物繊維

2.8 g

カリウム

190 mg

糖質

68.4 g

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エネルギー

304 kcal

たんぱく質

5.6 g

脂質

2.0 g

炭水化物

71.2 g

コレステロール

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食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.8 g

カリウム

190 mg

糖質

68.4 g

エネルギー

304 kcal

たんぱく質

5.6 g

脂質

2.0 g

炭水化物

71.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.8 g

カリウム

190 mg

糖質

68.4 g
玄米ご飯（５分づき） 1杯 100.0g
154 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

154 kcal

たんぱく質

2.7 g

脂質

0.6 g

炭水化物

36.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.8 g

カリウム

43 mg

糖質

35.6 g

エネルギー

154 kcal

たんぱく質

2.7 g

脂質

0.6 g

炭水化物

36.4 g

コレステロール

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食物繊維

0.8 g

カリウム

43 mg

糖質

35.6 g

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エネルギー

154 kcal

たんぱく質

2.7 g

脂質

0.6 g

炭水化物

36.4 g

コレステロール

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食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.8 g

カリウム

43 mg

糖質

35.6 g

エネルギー

154 kcal

たんぱく質

2.7 g

脂質

0.6 g

炭水化物

36.4 g

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食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.8 g

カリウム

43 mg

糖質

35.6 g
玄米ご飯（５分づき） 1杯 125.0g
193 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

193 kcal

たんぱく質

3.4 g

脂質

0.8 g

炭水化物

45.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.0 g

カリウム

54 mg

糖質

44.5 g

エネルギー

193 kcal

たんぱく質

3.4 g

脂質

0.8 g

炭水化物

45.5 g

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食物繊維

1.0 g

カリウム

54 mg

糖質

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エネルギー

193 kcal

たんぱく質

3.4 g

脂質

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炭水化物

45.5 g

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食物繊維

1.0 g

カリウム

54 mg

糖質

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エネルギー

193 kcal

たんぱく質

3.4 g

脂質

0.8 g

炭水化物

45.5 g

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0.0 g

食物繊維

1.0 g

カリウム

54 mg

糖質

44.5 g
玄米ご飯（５分づき） 1杯 150.0g
231 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

231 kcal

たんぱく質

4.1 g

脂質

0.9 g

炭水化物

54.6 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.2 g

カリウム

65 mg

糖質

53.4 g

エネルギー

231 kcal

たんぱく質

4.1 g

脂質

0.9 g

炭水化物

54.6 g

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食物繊維

1.2 g

カリウム

65 mg

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231 kcal

たんぱく質

4.1 g

脂質

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炭水化物

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カリウム

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たんぱく質

4.1 g

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食物繊維

1.2 g

カリウム

65 mg

糖質

53.4 g
玄米ご飯（５分づき） 1杯 175.0g
270 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

270 kcal

たんぱく質

4.7 g

脂質

1.1 g

炭水化物

63.7 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.4 g

カリウム

75 mg

糖質

62.3 g

エネルギー

270 kcal

たんぱく質

4.7 g

脂質

1.1 g

炭水化物

63.7 g

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食物繊維

1.4 g

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75 mg

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270 kcal

たんぱく質

4.7 g

脂質

1.1 g

炭水化物

63.7 g

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食塩相当量

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食物繊維

1.4 g

カリウム

75 mg

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たんぱく質

4.7 g

脂質

1.1 g

炭水化物

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0.0 g

食物繊維

1.4 g

カリウム

75 mg

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62.3 g
玄米ご飯（５分づき） 1杯 200.0g
308 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

308 kcal

たんぱく質

5.4 g

脂質

1.2 g

炭水化物

72.8 g

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食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.6 g

カリウム

86 mg

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たんぱく質

5.4 g

脂質

1.2 g

炭水化物

72.8 g

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カリウム

86 mg

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308 kcal

たんぱく質

5.4 g

脂質

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炭水化物

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食物繊維

1.6 g

カリウム

86 mg

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308 kcal

たんぱく質

5.4 g

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1.2 g

炭水化物

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0.0 g

食物繊維

1.6 g

カリウム

86 mg

糖質

71.2 g
玄米ご飯（７分づき） 1杯 100.0g
160 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

160 kcal

たんぱく質

2.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

36.7 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.5 g

カリウム

35 mg

糖質

36.2 g

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160 kcal

たんぱく質

2.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

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160 kcal

たんぱく質

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炭水化物

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食物繊維

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カリウム

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たんぱく質

2.6 g

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カリウム

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糖質

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玄米ご飯（７分づき） 1杯 125.0g
200 kcal

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200 kcal

たんぱく質

3.3 g

脂質

0.6 g

炭水化物

45.9 g

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0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.6 g

カリウム

44 mg

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45.3 g

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200 kcal

たんぱく質

3.3 g

脂質

0.6 g

炭水化物

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たんぱく質

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食物繊維

0.6 g

カリウム

44 mg

糖質

45.3 g
玄米ご飯（７分づき） 1杯 150.0g
240 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

240 kcal

たんぱく質

3.9 g

脂質

0.8 g

炭水化物

55.1 g

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食塩相当量

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食物繊維

0.8 g

カリウム

53 mg

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

55.1 g

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0.0 g

食物繊維

0.8 g

カリウム

53 mg

糖質

54.3 g
玄米ご飯（７分づき） 1杯 175.0g
280 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

280 kcal

たんぱく質

4.6 g

脂質

0.9 g

炭水化物

64.2 g

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0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.9 g

カリウム

61 mg

糖質

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エネルギー

280 kcal

たんぱく質

4.6 g

脂質

0.9 g

炭水化物

64.2 g

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食物繊維

0.9 g

カリウム

61 mg

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たんぱく質

4.6 g

脂質

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炭水化物

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食物繊維

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カリウム

61 mg

糖質

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たんぱく質

4.6 g

脂質

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炭水化物

64.2 g

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食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.9 g

カリウム

61 mg

糖質

63.4 g