レシピ数 : 280 品
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  • 玄米ご飯
    玄米ご飯

    玄米ご飯 1杯 200.0g

    • 304 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    304 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    71.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    190 mg
    糖質
    68.4 g
    エネルギー
    304 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    71.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    190 mg
    糖質
    68.4 g
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    エネルギー
    304 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    71.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    190 mg
    糖質
    68.4 g
    エネルギー
    304 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    71.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    190 mg
    糖質
    68.4 g
  • 玄米ご飯(5分づき)
    玄米ご飯(5分づき)

    玄米ご飯(5分づき) 1杯 100.0g

    • 154 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    154 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    36.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    43 mg
    糖質
    35.6 g
    エネルギー
    154 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    36.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    43 mg
    糖質
    35.6 g
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    エネルギー
    154 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    36.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    43 mg
    糖質
    35.6 g
    エネルギー
    154 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    36.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    43 mg
    糖質
    35.6 g
  • 玄米ご飯(5分づき)
    玄米ご飯(5分づき)

    玄米ご飯(5分づき) 1杯 125.0g

    • 193 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    193 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    45.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    54 mg
    糖質
    44.5 g
    エネルギー
    193 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    45.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    54 mg
    糖質
    44.5 g
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    193 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
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    0.8 g
    炭水化物
    45.5 g
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    食塩相当量
    0.0 g
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    1.0 g
    カリウム
    54 mg
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    193 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    45.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    54 mg
    糖質
    44.5 g
  • 玄米ご飯(5分づき)
    玄米ご飯(5分づき)

    玄米ご飯(5分づき) 1杯 150.0g

    • 231 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    231 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    54.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    65 mg
    糖質
    53.4 g
    エネルギー
    231 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    54.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    65 mg
    糖質
    53.4 g
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    エネルギー
    231 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    54.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    65 mg
    糖質
    53.4 g
    エネルギー
    231 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    54.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    65 mg
    糖質
    53.4 g
  • 玄米ご飯(5分づき)
    玄米ご飯(5分づき)

    玄米ご飯(5分づき) 1杯 175.0g

    • 270 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    270 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    63.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    75 mg
    糖質
    62.3 g
    エネルギー
    270 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    63.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    75 mg
    糖質
    62.3 g
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    エネルギー
    270 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    63.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    75 mg
    糖質
    62.3 g
    エネルギー
    270 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    63.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    75 mg
    糖質
    62.3 g
  • 玄米ご飯(5分づき)
    玄米ご飯(5分づき)

    玄米ご飯(5分づき) 1杯 200.0g

    • 308 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    308 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    72.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    86 mg
    糖質
    71.2 g
    エネルギー
    308 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    72.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    86 mg
    糖質
    71.2 g
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    エネルギー
    308 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    72.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    86 mg
    糖質
    71.2 g
    エネルギー
    308 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    72.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    86 mg
    糖質
    71.2 g
  • 玄米ご飯(7分づき)
    玄米ご飯(7分づき)

    玄米ご飯(7分づき) 1杯 100.0g

    • 160 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    160 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    36.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    35 mg
    糖質
    36.2 g
    エネルギー
    160 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    36.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    35 mg
    糖質
    36.2 g
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    エネルギー
    160 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    36.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    35 mg
    糖質
    36.2 g
    エネルギー
    160 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    36.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    35 mg
    糖質
    36.2 g
  • 玄米ご飯(7分づき)
    玄米ご飯(7分づき)

    玄米ご飯(7分づき) 1杯 125.0g

    • 200 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    200 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    45.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    44 mg
    糖質
    45.3 g
    エネルギー
    200 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    45.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    44 mg
    糖質
    45.3 g
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    エネルギー
    200 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    45.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    44 mg
    糖質
    45.3 g
    エネルギー
    200 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    45.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    44 mg
    糖質
    45.3 g
  • 玄米ご飯(7分づき)
    玄米ご飯(7分づき)

    玄米ご飯(7分づき) 1杯 150.0g

    • 240 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    240 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    55.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    53 mg
    糖質
    54.3 g
    エネルギー
    240 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    55.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    53 mg
    糖質
    54.3 g
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    エネルギー
    240 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    55.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    53 mg
    糖質
    54.3 g
    エネルギー
    240 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    55.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    53 mg
    糖質
    54.3 g
  • 玄米ご飯(7分づき)
    玄米ご飯(7分づき)

    玄米ご飯(7分づき) 1杯 175.0g

    • 280 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    280 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    64.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    61 mg
    糖質
    63.4 g
    エネルギー
    280 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    64.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    61 mg
    糖質
    63.4 g
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    エネルギー
    280 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    64.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    61 mg
    糖質
    63.4 g
    エネルギー
    280 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    64.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    61 mg
    糖質
    63.4 g
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