レシピ数 : 280 品
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  • 麦ご飯(押麦7割)
    麦ご飯(押麦7割)

    麦ご飯(押麦7割) 1杯 200.0g

    • 258 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    258 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    62.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    6.8 g
    カリウム
    70 mg
    エネルギー
    258 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    62.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    6.8 g
    カリウム
    70 mg
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    エネルギー
    258 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    62.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    6.8 g
    カリウム
    70 mg
    エネルギー
    258 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    62.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    6.8 g
    カリウム
    70 mg
  • 雑穀ご飯
    雑穀ご飯

    雑穀ご飯 1杯 100.0g

    • 139 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    139 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    30.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    82 mg
    エネルギー
    139 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    30.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    82 mg
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    エネルギー
    139 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    30.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    82 mg
    エネルギー
    139 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    30.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    82 mg
  • 雑穀ご飯
    雑穀ご飯

    雑穀ご飯 1杯 125.0g

    • 174 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    174 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    37.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    103 mg
    エネルギー
    174 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    37.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    103 mg
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    エネルギー
    174 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    37.5 g
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    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    103 mg
    エネルギー
    174 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    37.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    103 mg
  • 雑穀ご飯
    雑穀ご飯

    雑穀ご飯 1杯 150.0g

    • 209 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    209 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    45.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    123 mg
    エネルギー
    209 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    45.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    123 mg
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    エネルギー
    209 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    45.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    123 mg
    エネルギー
    209 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    45.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    123 mg
  • 雑穀ご飯
    雑穀ご飯

    雑穀ご飯 1杯 175.0g

    • 243 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    243 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    52.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    144 mg
    エネルギー
    243 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    52.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    144 mg
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    エネルギー
    243 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    52.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    144 mg
    エネルギー
    243 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    52.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    144 mg
  • 雑穀ご飯
    雑穀ご飯

    雑穀ご飯 1杯 200.0g

    • 278 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    278 kcal
    たんぱく質
    6.4 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    60.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    164 mg
    エネルギー
    278 kcal
    たんぱく質
    6.4 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    60.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    164 mg
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    エネルギー
    278 kcal
    たんぱく質
    6.4 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    60.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    164 mg
    エネルギー
    278 kcal
    たんぱく質
    6.4 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    60.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    164 mg
  • 玄米ご飯
    玄米ご飯

    玄米ご飯 1杯 100.0g

    • 152 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    152 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    35.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    95 mg
    エネルギー
    152 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    35.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    95 mg
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    エネルギー
    152 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    35.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    95 mg
    エネルギー
    152 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    35.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    95 mg
  • 玄米ご飯
    玄米ご飯

    玄米ご飯 1杯 125.0g

    • 190 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    190 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    44.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    119 mg
    エネルギー
    190 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    44.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    119 mg
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    エネルギー
    190 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    44.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    119 mg
    エネルギー
    190 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    44.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    119 mg
  • 玄米ご飯
    玄米ご飯

    玄米ご飯 1杯 150.0g

    • 228 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    228 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    53.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    143 mg
    エネルギー
    228 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    53.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    143 mg
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    エネルギー
    228 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    53.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    143 mg
    エネルギー
    228 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    53.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    143 mg
  • 玄米ご飯
    玄米ご飯

    玄米ご飯 1杯 175.0g

    • 266 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    266 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    62.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    166 mg
    エネルギー
    266 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    62.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    166 mg
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    エネルギー
    266 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    62.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    166 mg
    エネルギー
    266 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    62.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    166 mg
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