レシピ数 : 280 品
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  • 玄米ご飯(7分づき)
    玄米ご飯(7分づき)

    玄米ご飯(7分づき) 1杯 200.0g

    • 320 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    320 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    73.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    70 mg
    糖質
    72.4 g
    エネルギー
    320 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    73.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    70 mg
    糖質
    72.4 g
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    エネルギー
    320 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    73.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    70 mg
    糖質
    72.4 g
    エネルギー
    320 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    73.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    70 mg
    糖質
    72.4 g
  • もち麦ご飯(もち麦3割)
    もち麦ご飯(もち麦3割)

    もち麦ご飯(もち麦3割) 1杯 100.0g

    • 130 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    130 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    29.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    27.6 g
    エネルギー
    130 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    29.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    27.6 g
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    エネルギー
    130 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    29.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    27.6 g
    エネルギー
    130 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    29.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    27.6 g
  • もち麦ご飯(もち麦3割)
    もち麦ご飯(もち麦3割)

    もち麦ご飯(もち麦3割) 1杯 125.0g

    • 163 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    163 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    36.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    34.5 g
    エネルギー
    163 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    36.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    34.5 g
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    エネルギー
    163 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    36.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    34.5 g
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    163 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    36.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    34.5 g
  • もち麦ご飯(もち麦3割)
    もち麦ご飯(もち麦3割)

    もち麦ご飯(もち麦3割) 1杯 150.0g

    • 195 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    195 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    44.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    41.4 g
    エネルギー
    195 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    44.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.7 g
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    糖質
    41.4 g
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    195 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    44.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    41.4 g
    エネルギー
    195 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    44.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    41.4 g
  • もち麦ご飯(もち麦3割)
    もち麦ご飯(もち麦3割)

    もち麦ご飯(もち麦3割) 1杯 175.0g

    • 228 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    228 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    51.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    48.3 g
    エネルギー
    228 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    51.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
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    糖質
    48.3 g
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    エネルギー
    228 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    51.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    48.3 g
    エネルギー
    228 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    51.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
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    糖質
    48.3 g
  • もち麦ご飯(もち麦3割)
    もち麦ご飯(もち麦3割)

    もち麦ご飯(もち麦3割) 1杯 200.0g

    • 260 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    260 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    58.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    55.2 g
    エネルギー
    260 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    58.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    55.2 g
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    エネルギー
    260 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    58.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    55.2 g
    エネルギー
    260 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    58.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    55.2 g
  • 1/5低たんぱくご飯
    1/5低たんぱくご飯

    1/5低たんぱくご飯 1杯 100.0g

    • 162 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    162 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    39.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    39.1 g
    エネルギー
    162 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    39.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    39.1 g
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    エネルギー
    162 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    39.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    39.1 g
    エネルギー
    162 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    39.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    39.1 g
  • 1/5低たんぱくご飯
    1/5低たんぱくご飯

    1/5低たんぱくご飯 1杯 125.0g

    • 203 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    203 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    48.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    48.9 g
    エネルギー
    203 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    48.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    48.9 g
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    エネルギー
    203 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    48.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    48.9 g
    エネルギー
    203 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    48.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    48.9 g
  • 1/5低たんぱくご飯
    1/5低たんぱくご飯

    1/5低たんぱくご飯 1杯 150.0g

    • 243 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    243 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    58.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    58.7 g
    エネルギー
    243 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    58.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    58.7 g
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    エネルギー
    243 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    58.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    58.7 g
    エネルギー
    243 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    58.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    58.7 g
  • 1/5低たんぱくご飯
    1/5低たんぱくご飯

    1/5低たんぱくご飯 1杯 175.0g

    • 284 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    284 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    68.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    68.4 g
    エネルギー
    284 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    68.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    68.4 g
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    エネルギー
    284 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    68.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    68.4 g
    エネルギー
    284 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    68.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    68.4 g
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