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レシピ数： 411 品

6 / 42

玄米ご飯（７分づき） 1杯 200.0g
320 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

320 kcal

たんぱく質

5.2 g

脂質

1.0 g

炭水化物

73.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.0 g

カリウム

70 mg

糖質

72.4 g

エネルギー

320 kcal

たんぱく質

5.2 g

脂質

1.0 g

炭水化物

73.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.0 g

カリウム

70 mg

糖質

72.4 g

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エネルギー

320 kcal

たんぱく質

5.2 g

脂質

1.0 g

炭水化物

73.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.0 g

カリウム

70 mg

糖質

72.4 g

エネルギー

320 kcal

たんぱく質

5.2 g

脂質

1.0 g

炭水化物

73.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.0 g

カリウム

70 mg

糖質

72.4 g
もち麦ご飯（もち麦３割） 1杯 100.0g
130 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

130 kcal

たんぱく質

2.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

29.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.8 g

カリウム

0 mg

糖質

27.6 g

エネルギー

130 kcal

たんぱく質

2.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

29.4 g

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0 mg

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食物繊維

1.8 g

カリウム

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糖質

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130 kcal

たんぱく質

2.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

29.4 g

コレステロール

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食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.8 g

カリウム

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糖質

27.6 g

エネルギー

130 kcal

たんぱく質

2.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

29.4 g

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食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.8 g

カリウム

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27.6 g
もち麦ご飯（もち麦３割） 1杯 125.0g
163 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

163 kcal

たんぱく質

3.5 g

脂質

0.6 g

炭水化物

36.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.3 g

カリウム

0 mg

糖質

34.5 g

エネルギー

163 kcal

たんぱく質

3.5 g

脂質

0.6 g

炭水化物

36.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

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食物繊維

2.3 g

カリウム

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エネルギー

163 kcal

たんぱく質

3.5 g

脂質

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炭水化物

36.8 g

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食物繊維

2.3 g

カリウム

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163 kcal

たんぱく質

3.5 g

脂質

0.6 g

炭水化物

36.8 g

コレステロール

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食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.3 g

カリウム

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糖質

34.5 g
もち麦ご飯（もち麦３割） 1杯 150.0g
195 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

195 kcal

たんぱく質

4.2 g

脂質

0.8 g

炭水化物

44.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.7 g

カリウム

0 mg

糖質

41.4 g

エネルギー

195 kcal

たんぱく質

4.2 g

脂質

0.8 g

炭水化物

44.1 g

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2.7 g

カリウム

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195 kcal

たんぱく質

4.2 g

脂質

0.8 g

炭水化物

44.1 g

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食物繊維

2.7 g

カリウム

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たんぱく質

4.2 g

脂質

0.8 g

炭水化物

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食物繊維

2.7 g

カリウム

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41.4 g
もち麦ご飯（もち麦３割） 1杯 175.0g
228 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

228 kcal

たんぱく質

4.9 g

脂質

0.9 g

炭水化物

51.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

3.2 g

カリウム

0 mg

糖質

48.3 g

エネルギー

228 kcal

たんぱく質

4.9 g

脂質

0.9 g

炭水化物

51.5 g

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たんぱく質

4.9 g

脂質

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炭水化物

51.5 g

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食物繊維

3.2 g

カリウム

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糖質

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エネルギー

228 kcal

たんぱく質

4.9 g

脂質

0.9 g

炭水化物

51.5 g

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食塩相当量

0.0 g

食物繊維

3.2 g

カリウム

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48.3 g
もち麦ご飯（もち麦３割） 1杯 200.0g
260 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

260 kcal

たんぱく質

5.6 g

脂質

1.0 g

炭水化物

58.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

3.6 g

カリウム

0 mg

糖質

55.2 g

エネルギー

260 kcal

たんぱく質

5.6 g

脂質

1.0 g

炭水化物

58.8 g

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0 mg

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食物繊維

3.6 g

カリウム

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糖質

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260 kcal

たんぱく質

5.6 g

脂質

1.0 g

炭水化物

58.8 g

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食塩相当量

0.0 g

食物繊維

3.6 g

カリウム

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260 kcal

たんぱく質

5.6 g

脂質

1.0 g

炭水化物

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55.2 g
1/5低たんぱくご飯 1杯 100.0g
162 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

162 kcal

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

39.1 g

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0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

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39.1 g

エネルギー

162 kcal

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

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162 kcal

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

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食塩相当量

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食物繊維

0.0 g

カリウム

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エネルギー

162 kcal

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

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1/5低たんぱくご飯 1杯 125.0g
203 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

203 kcal

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

48.9 g

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48.9 g

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0.6 g

脂質

0.5 g

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脂質

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炭水化物

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0.6 g

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1/5低たんぱくご飯 1杯 150.0g
243 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

243 kcal

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.6 g

炭水化物

58.7 g

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0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

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糖質

58.7 g

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243 kcal

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.6 g

炭水化物

58.7 g

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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たんぱく質

0.8 g

脂質

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炭水化物

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58.7 g
1/5低たんぱくご飯 1杯 175.0g
284 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

284 kcal

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.7 g

炭水化物

68.4 g

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0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

68.4 g

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284 kcal

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.7 g

炭水化物

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

68.4 g

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食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

68.4 g

エネルギー

284 kcal

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.7 g

炭水化物

68.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

68.4 g